Podciąganie czy ściaganie

No właśnie jak lepiej trenować najszersze grzbietu?

Podciąganie na drążku np. po 5 pary w serii czy ściaganie drązka górnego wyciągu do karku. Dodam jeszcze że to podciąganie to w seriach na maxa.

Co lepsze??

To zalezy co lepiej czujesz, jedni wola sciaganie na maszynie, a inni nie wyobrazaja sobie treningu bez podciagania na drazku

"Mucha lubi g****, a Żyd woli czosnek" jak to mawiaja Kwestia doboru cwiczen to w duzej mierze kwestie osobistego upodobania, szczegolnie jesli chodzi o analogiczny ruch i dzialanie cwiczen.

Wydaje mi się, że przy wyciągu trzeba bardziej dbać o technikę i napięcie mięśnia podczas wykonywania serii. Na drążku jest łatwiej.

Co lepsze? To zależy co Tobie będzie bardziej pasowało. Spróbuj i wyciągu, i podciągania - przekonasz się co lepiej działa na najszersze.

Jak jesteś słabszy, to wyciąg lepszy, bo na drążku będziesz kołysał ciałem i oszukiwał...

Spróbuj sam i się przekonasz

Dziekoweczka!!!!!!

A ja mam takie pytanie: czy jak dojdę do tego, aby ściągnąć do karku ciężar taki jak moja masa to podciągne się na drążku? Czy może ćwiczenia na wyciągu są prostsze i muszę na nim ściągnąć więcej?

a ja mam pytanie: od kiedy studiujesz archeologie? --21 maj 2005--