jasiu 85
Ja jak robie na poczatku martwy ciag to potem kazde kolejne cwiczenia gorzej mi ida - nie mam sily
Czy taki plan jest dobry:
1 podciaganie na drazku 3x8
2 wioslowanie sztanga 12 10 8 8
3 sciaganie drazka do karku 10 8 8
4 sciaganie drazka na wasko do klatki 10 8 8 (uchwyt taki ze dlonie sa rownolegle do siebie)
5 martwy ciag 12 10 8 8
6 szrugsy sztanga 15 12 10 10
Czy taki plan jest dobry:
1 podciaganie na drazku 3x8
2 wioslowanie sztanga 12 10 8 8
3 sciaganie drazka do karku 10 8 8
4 sciaganie drazka na wasko do klatki 10 8 8 (uchwyt taki ze dlonie sa rownolegle do siebie)
5 martwy ciag 12 10 8 8
6 szrugsy sztanga 15 12 10 10
Mawashi
dawno i nieprawda 
ale stosowalem min. ten plan i jego odmiany - dlatego polecilem. Teraz glownie ogolnorozwoj, zreszta masz w profilu.
saib__
Mbutu
