makaron

zawsze myślałam, że makaron tuczy, a tu sie dowiaduje, że kulturyści go jedzą:/ przecież to węglowodany, mąka...
to samo z ryżem, 100g ma tyle kalorii-na czym to polega?
czytałam w jakiejś gazecie (kulturystycznej), że nie należy się bać węglowodanów (oczywiście nie chodziło tu o słodycze itd., raczej o takie wybrane-tylko właśnie nie wymienili o jakie chodzi).
hm co jeszcze...
tak staram się dowiedzieć o co chodzi z tymi -złożonymi i prostymi- hehe które są lepsze i dlaczego-i gdzie takie znaleść.
hm... chyba zaczne jeść tak jak kulturyści-mało węgli, dużo zdrowych olei, warzyw. a nie tak jak zawsze chciałam-mało kalorycznie.

Czytac, czytac i czytac Zacznij od postow podwieszonych

weglowodany złożone o niskim i srednim ig najlepsze zrudło długotrwałeś energii

nie ma lepszych i gorszych węgli.
jedne i drugie mają swoje zadanie i jedne i drugie powinno się jeść, tylko w innych porach i sytuacjach.

tzn. nie było to odnoście wypowiedzi Zakrzesia tylko słów autora
"tak staram się dowiedzieć o co chodzi z tymi -złożonymi i prostymi- hehe które są lepsze i dlaczego"


Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-05-16 20:45:07