Szacuny
1
Napisanych postów
66
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
393
jestem zupelnie zielony wiec laickie pytanie- o co chodzi z ta oliwa ? przegladam te wszystkie diety CKD i kazdy wlewa w siebie duzo oliwy ? to zdrowe? ja sie poprostu pije ? i to samo z jajami ? mozna jesc powiedzmy 3 jaja dziennie ? moja mama (stara szkola:D) mnie zawsze uczyla ze 3 jaja w tygodniu to max :)
no i jeszcze: powoli ukladam dietke ckd..z grubsza rzecz biorac to jedno i to samo: je sie 4 rzeczy= sery chude+piersi z kurczaka+otreby+tunczyka....czy sie myle ? :D kurcze niewiem jak to moja psycha wytrzyma :/
"I don't know about flying, but sometimes it feels like I have these little wings on my feet."
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6278
Napisanych postów
76077
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755076
Wliczasz do diety, tylko ww strawne, błonnika nie wliczasz. Brzuszki rob podczas treningu silowego. A w programie wyskakuje Ci to bo cos zle robisz, popatrz dokładnie.
Szacuny
11
Napisanych postów
406
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7315
poczytaj post qazara dokładnie i inne na temat ckd bo ogólnie się mylisz gdyż tę dietę można urozmaicić a co do oliwy to chodzi o to że to bardzo zdrowe tłuszcze są i możesz ją szamać jak chcesz byle nie podgrzewać...
...co do jajek to możesz jeść ile chcesz byle by się mieścić w zapotrzebowaniu
Gdy ci czarny kot przebiegnie drogę nie myśl, że to pech... chyba, że jesteś myszą
Szacuny
137
Napisanych postów
9203
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29034
"no i jeszcze: powoli ukladam dietke ckd..z grubsza rzecz biorac to jedno i to samo: je sie 4 rzeczy= sery chude+piersi z kurczaka+otreby+tunczyka....czy sie myle ? :D kurcze niewiem jak to moja psycha wytrzyma :/"
nieprawda. je sie wszystko. jedynym ograniczeniem jest limit 30g strawnych weglowodanow dziennie
Szacuny
137
Napisanych postów
9203
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29034
nie napisalem ze je sie ile chce, tylko ze wszystkie produkty sa dozwolone - z warunkiem takim zeby nie przekraczac 30g wegli. a ze prog kaloryczny trzeba wyliczyc i odjac od niego te 300kcal to wiadomo chyba?
Szacuny
1
Napisanych postów
66
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
393
dobra juz chyba kumam:) wlasnie ukladam dietke ale przerywam bo czas na bieganie..kurcze mam problem wlasnie z tluszczami, wszzysko mi dobrze wyszlo oprocz tluszczow...brakuje jakies 100g! juz oliwy wystarczajaco mam (poza tym jest droga:P)...wiec co ma duzo tluszczu i moge dorzucic..oprocz ryb ?:> moge np boczek sobie do jajecznicy dorzucic ? albo co ? zaraz wracam z trasy wiec czekam na odpowiedz bo musze w koncu juz cos zjesc :D
"I don't know about flying, but sometimes it feels like I have these little wings on my feet."
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6278
Napisanych postów
76077
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755076
Jesli chodzi o ckd to nie musisz wszystkich tluszczy ze zdrowych zrodel dostarczac, mozesz, boczku dac do jajecznicy, olej lniany, troche orzechow ale nie duzo bo to tez ww.