Dieta dla 14-latka

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam !! Mam 168 wzrostu, waga 60 i mam tłuszczyk na brzuchu, plecach, i piersiach! Ćwiczenia już mam, ale potrzebuje diety w której :
Zapotrzebowanie
Ilość węglowodanów [g] 131
Ilość białka [g] 131
Ilość tłuszczu [g] 58
najlepiej na 7dni w tygodniu,
pozdrawiam,
Neo

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 9203 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29034

ile placisz za ulozenie diety?

zobacz punkty od 11. do 19. i punkt 7. https://www.sfd.pl/temat191365/
uloz diete i daj do sprawdzenia. nikt nie zrobi tego za Ciebie.

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-14 16:47:04

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

dziękuje, chyba sie zabiore za prace zaraz, jesli wkleje tutaj moją dietę to sprawdzisz mi ?

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 9203 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29034

jasne

a jak nie ja to inny spec na pewno, wiec do dziela

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6291 Napisanych postów 76143 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755481

Sprawdzimy

Moderator działu Odżywianie

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6291 Napisanych postów 76143 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755481

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-14 18:50:49

Moderator działu Odżywianie

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

czekamy

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ukonczylem diete na poniedzialek, sprawdzcie i ocencie, plik jest w formacie excela i zajmuje 2.1mb ! Po otwarciu nalezy kliknac na "Poniedziałek" I sprawdzcie :>
http://d19.yousendit.com/C/03L923KT85JNI3TWT10N4WIOEQ/renamed_Dziennik Posikw v1.07.xls

...