Koktajl z rana

Mam takie pyt czy np w dniu treningowym zamiast np jajecznicy czy platkow moglbym pic koktajl?
Jesli tak to prosilbym o jakas propozycje takich prostych do zrobienia koktajli tylko chodzi oto zeby mial troche wegli to mysle zebym mogl zmiskowac do czegos np twarogu mleka platki owsiane i czy moge np dodac do niego mleko w proszku ( wiem ze to zadne super bialko tylko glukoza ale z rana mysle ze nie zaszkodzi w jakies rozsadnej porcji).
Co do poludnia to mam gainer MCT i mysle czy do niego tez by mozna dodac troche tego mleka w proszku czy nie bardzo? Bo odzywke bialkowa pije na noc to nie bede mieszal z mlekiem w proszku bo przez noc to tylko sie odlozy jako tluszcz.
Za pomoc z gory dzieki.

Fakt masz racje zalezy od przepisu planuje taki cos
- kostka twarogu 50g
- mleko 250 ml
- owsianka ok 100 g
- banan

tylko mysle jak to bedzie z ta owsianka bede musial ja zalac wrzatkiem na ok 3 min i pozniej reszte robic i czy to nie bedzie cieple dlatego daje owsianke bo zalezy mi na tym zeby bylo duzo wegli.

aha i do smaku z 2 lyzeczki kakao

Zmieniony przez - czyznies w dniu 2005-05-15 21:32:08

https://www.sfd.pl/temat88185/ 

widzialem taki przepis na forum
odzywka białkowa 0,5l mleka maliny truskawki musli
lub weersja banan rodzynki morele otreby

No przepisy mam dzieki teraz tylko reszta pyt czy mozna mieszac gainera z mlekiem w proszku, czy ty kotajle mozna na sniadanie?

Gajner zastepuje posiłek wiec mozna:0

pysio smoczny soku ( bez obrazy) ja wiem ze gainer jest uzupelnieniem diety tak jak i odzywak bialkowa ja sie pytam czy moge go mieszac z mlekiem w proszku czy to nie bedzie mieszanka wybuchowa dzieki za checi chociaz

Czy moze to przeczytac jakis ekspert tak dla spokojnosci.

Zmieniony przez - czyznies w dniu 2005-05-14 16:40:44

Nie polecam mleka w proszku i tym bardziej mieszania z gainerem.

Dzieki domer wiec nie mieszam gainera.

możesz robić sobie taki koktajl np:

kostka twarogu
banan
oliwa z oliwek
mleko
i wspomniany przez Ciebie gainer mct

i masz pychotka pożywny kokyajl

Tez wlasnie ziper o takim czyms myslalem dzieki

nie ma sprawy