Problemy ze stawami

Witam,
mam pytanko: czy znacie jakis sposób pozbycia sie problemow z bolem stawow ??
Troche szczegołów: ćwicze ładnych parę lat, od 2 lat zauważyłem że po kilku miesiącach ćwiczeń, przed wakacjami, zaczynają boleć mnie stawy.
Największy problem mam z ręką(i to nie od trzepania ;) ) boli mnie poniżej łokcia, praktycznie aż do nadgarstka, oczyisćie problem z bólami kręgosłopa(dolne partie) i ostatnio kontuzja kolana. O ćwiczeniu bika mogę zapomnieć, chyba że se zapodam blokade. Wcinam glukozamine od miesiąca, ale jakoś nie widze postępów, czy jest jeszcze coś co moge zapodać żeby problemy ze stawami zniknęły ??
Dziękuweczka za wszelkie porady i uwagi
Pozdro

do glukozaminy dorzuciłbym msm 90 lub 180 kaps lub joint therapy - osobiście sam nie stosowałem, ale z tego co czytałem to naprawdę pomaga!

pozatym polecałbym jakieś usztywniacze/opaski + oczywiście solidna rozgrzewka przed treningiem i stretching po!

więcej w WYSZUKIWARCE - www.sfd.pl/search.asp

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-05-14 12:51:21

Poczytałem, poszukałem, ale te preparaty zawierają Siarczan chondroityny - co może mieć niekorzystny wpływ w połączeniu z siarczanem glukozaminy, ale dzięki za odpowiedź :)
Myśle żeby jeszcze dodatkowo dołączyć vit. C i E, a może są jakieś naturalne sposoby wzmocnienia stawów, wiązadeł itd. ??
Czytałem kiedyś że żelatyna i pokrzywa(jako herbata) wzmacniają stawy.
Jak ktoś jeszcze cos wie to niech pisze, bo już 2 tygodnie nie rzucałem żelastwem - a to wielka tragedia dla mnie :(

https://www.sfd.pl/temat76453/ 

Dziękuwa, napewno skorzystam :)

Niech masa bedzie z wami !