kręgosłup

Nie bardzo rozumiem pytania. Jesli chodzi o efekty w postaci utraty tkanki tluszczowej to nastepuja dosyc szybko i sa naprawde spore w porownaniu do innych diet. Jesli nie calkiem o to Ci chodzilo sprecyzuj Twoje pytanie.

A great flame follows a little spark

o to mi chodziło>mówisz że utrata tkanki następuje dość szybko czyli waga też jak rozumiem(przy tej diecie pisali że 7-20kg).czy na każdy organizm tak działa?bo ja po 10dniach + cwiczenia z wagi zlecialam(stosuje ją rygorystycznie)2kg czy to jest normalne?

poli

acha jeszcze jedno dlaczego nie można stosować jej dłużej niż 13 dni? co by się stało gdyby stosowało się ją dłuzej?

poli

Diete mozna stosowac z dobrym skutkiem dluzej niz 2 tygodnie. Sam stosowalem ja okolo 5 i efekty byly znakomite, spadki masy sa rozne u roznych ludzi ale dieta musi dzialac i dziala na kazdego. Podstawa jest to by byc caly czas na ketozie. Mozna to sprawdzic sprawdzajac zawartosc ketonow w moczu za pomoca takich plastrow przeznaczonych dla cukrzykow ktore mozesz kupic w aptece. Jesli planujesz przedluzyc diete zrezygnuj tylo z intensywnych wysilkow o ktorych pisal jogger.

A great flame follows a little spark

czy faktycznie nie można przy tej diecie żuć gumy,napić sie 2kawy czy herbaty?

poli

Te rzeczy pobudzają apetyt (kofeina, wydzielanie śliny przy żuciu) więc są niezalecane. Za to herbaty zielona i czerwona są OK. Poranna kawka na pusto ma inny cel - działanie termogenne. Generalnie składniki diety są tak skomponowane, żeby pomimo ograniczenia kalorii przyśpieszyć przemianę materii (np. czerwone mięso to L-karnityna etc). Chociaż generalnie rezultat tej diety jest w większości przypadków korzystny (5-6kg w 2 tygodnie), to przy dużej oporności insulinowej, niedoczynności tarczycy czy braniu pigułki anty zdarzają się i niewypały, jak przy każdej diecie.

to dziwne może ale na mnie kawa czy guma działają odwrotnie<jak pije większą ilość kawy czy żuję gume nie chce mi sie wogóle jeść
jak wcześniej wspomniałam po 10dniach(dziś 11)spadłam tylko 2kg.tz w pierwszych 5dniach spadałam a teraz waga stoi w miejscu i nie cierpie na niedoczynność tarczycy czy tym podobne sprawy a środków anty... nie stosuje i nigdy tego nie robiłam więc chyba ta dieta nie zabardzo na mnie działa,nie wiem co myślec o tym i co dalej robić czy zakończyć w terminie 13dni(tak pisali)czy ciągnąć ją dalej

poli

Być może nie możesz wejść w ketozę. Jeśli masz niską spoczynkową przemianę materii, wielkość porcji może być dla Ciebie zbyt duża. Ja ketozę sprawdzam paskami Keto-Diastix. Te 2kg na początku to zmniejszenie zatrzymania wody spowodowane mniejszą produkcją insuliny (jak w każdej diecie redukcyjnej).

powiedz co mam robić bo sama naprawdę nie wiem

poli

Ku paski i sprawdz czy weszlas w ketoze. To jest podstawa sensownosci stosowania tej diety.

A great flame follows a little spark