3 miesięczne zmagania

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 693 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2345

Nie, redukuję się, choć ten week-end, spędzony zupełnie poza domem, temu nie sprzyjał ;-(. Natomiast w tym roku strasznie słabo mi na masie poszło, i chciałbym po prostu nie stracić tych kilku w pocie oblicza wypracowanych kilogramów. Dlatego ten pierwszy spadek wagi mnie przestraszył. No nic, w takim razie nie mam się z czego cieszyć

Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...

Rytm mojego życia wyznacza miarowy stukot skakanki i kropel potu na betonie - there will be a day, there will be

Traenen auf den auf die Stange eingeklemmte Haenden...meine Haenden?

...

Evangelion

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 693 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2345

Chyba na mybodycomp coś jest po tych zmianach komercyjnych pokopane. Schudłem ~8kg, w obwodach spadło mi niewiele (w granicach 1cm), wyniki siłowe nawet lepsze niż na masie - a tam stoi jak byk, że 70% tego spadku to masa mięśniowa.

Z trzymaniem diety jest różnie. Ale generalnie są to małe błędy w rodzaju podżerania między posiłkami - nie ma wpadek nieplanowanych dużych posiłków nie związanych z dietą.

Generalnie, chyba do przodu.

Jak inaczej, poza calipersami-calipalcami ;D sprawdzić %BF?

...

Uka P.

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 2510 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10258

Evan, nie chcę Cię martwić, ale jeśli obwody bez zmian, a spada Ci waga, to na logikę musiałeś stracić mięśnie.

Jest kilka stron, na których można policzyć inaczej i chyba rzeczywiście na mybodycomp wychodzi najwięcej tłuszczu. Ale wtedy masz gwarancję, że masz nie więcej niż to, co pokazuje mybodycomp.

"Go ahead, make my day..."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51581 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

a co mówi lustro ? przecież powinno byc doskonale widać przy takiej utracie kilogramów z czego one pochodzą

patrz zawsze na najmniej otłuszczoną partię i porównuj jej obwód - u mnie na przykład na bicepsie niemal sama skóra więc jeśli biceps w obwodzie maleje to znaczy że tracę mięso, natomiast jeśli biceps stoi a waga spada, znaczy że jest oki

to oczywiście "pomiar" subiektywny niemniej bardzo wiarygodny

poza tym zawsze polecałem i polecam wagi z pomiarem tkanki tłuszczowej - nie do mierzenia wartości bezwzględnych ale to pomiaru tendencji - czy spada czy rośnie (mnie się taka waga sprawdza doskonale)

nic jednak nie przebije kalipersów które bez dwóch zdań są najlepsze z tego co człowiek może sobie w domu używać

...

Evangelion

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 693 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2345

Lustro chyba jednak podpowiada, że nie jest najgorzej.

Ostatnio co prawda stanąłem na 93kg i optycznie się też ze 2 tygodnie nic nie zmienia. Ale stresy maturalne sprzyjają podjadaniu, bardzo.

Do treningów dołączam 2xSW (MMA) w tygodniu. Nie wiem, czy na dłuższą metę dam radę (4 siłowe, 6 aerobowych, 2 SW ;D) ale na razie mam motywację.

...

bushi_84

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 517 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17600

mybodycomp jest bezuzyteczne jesli chodzi o bf
wyszlo mi 5,31

w rzeczywistosci mam w okolicach 10

...

Evangelion

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 693 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2345

Coś tam się po tych zmianach musiało kopnąć, bo uważam, że przedtem był całkiem sensowny...

...

Evangelion

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 693 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2345

"Co to był za film, co na nim...." - zatrucie pokarmowe, 36 godzin gorączki i małego kontaktu z rzeczywistością. Czuję się po tym tak słaby, że przyjmowanie innej pozycji niż horyzontalna to cały trening, na jaki mnie teraz stać. A jeszcze w środę matura

Więc chyba do końca tygodnia przerwa, ze wszystkim. Waga pokazała mniej niż 91kg, więc wobec założeń jest nieźle, ale obawiam się, że po tej sensacji gorączkowej straciłem za dużo tego, czego bym tracić nie chciał. Może zdobędę się na jakieś dwa lekkie baseny podczas tej przerwy, ale na pewno nie z taką intensywnością jak do tej pory. Ale po tygodniu wracam ;D

W odżywianiu zapytam o dietę na ten czas, bo jakoś nie widzi mi się tuńczyk i mozarella...piję wodę i mi dobrze

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

a jak z uzupelnianiem witamin i mineralow?
sprobuj wtracic do diety 'kazeine' - polecam na noc, no i z nabialu pochodzacy wapn jeszcze bardziej wspomaga procesy odchudzania...

pomidorem i warzywami generalnie sie nie przejmuj, maja znikome ilosci ww - wystrzegaj sie tylko burakow, marchewki i straczkowych (fasola, groch itd.itp

)

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat