przemiana po 1,5 roku miesiącach

wpierw zajrzyjcie ty https://www.sfd.pl/temat113358/ i na 2 stronie są fotki i porównajcie fotki dożuce z czasem bo nie mam abona

w porównaniu z starymi fotami jest spoko
masa przyszła, ale tak jakby rzeźba zeszła, albo za jasne foto
sog
podaj jeszcze wymiary (tylko bez oszukiwania!!) bo cosik w profil nie mogę wejść

2 a do wakacj mam zamiar się wyżeźbić i znów dać foty

siakies sciemnione to zdjecie,moze prawdziwe aczkolwiek dziwnie wyglada

żeźba poszła sobie w las teraz tylko tłuszcz został a wymiary to: 188cm wzrost, 93kg waga, 41cm bic, klatka 116cm, udo 61cm, wyciskanie klatka 140kg, barki 4x10 na 60kg z tyłu, martwy na 90-80 serie, przysiad 60kg na serie ale dużo powtóżeń.

Zjadłem tylko 1kg gainera
250g kretki
ia jakieś 60tab. dibena

pozatym mam scisło określono dietę

NIGDY NIE BRAŁEM KOKSÓW

no troche cie nalało od ostatnich fotek

jeszcze jedna z tyłu bo na niej lepjej wyszłem

plecki pochwaliłem, ale za przód to muszę Cię skarcić

P.S. Co to za dywan na ścianie powieszony?? ma służyć jako tapeta??

dopiero się byś zdziwił jak bym tobie powiedział co mam jeszcze na siłowni :) kiedyś zrobie fotke i wżuce

140 na klatke? a 80 w martwym i 60 w przysiadzie..a na bary 60 kilo..nie pasuje mi to wybitnie
Ale mniejsza o to, zmiana spora wiec ok.
Zdr.

bary martwy i przysiad to On robi takimi ciezarami w seriach