jastrzębie
jak bezpośrednio po treningu wrzucam 5 g krety, do tego 50 g carbo i 3 kapsułki tauryny to co dalej będzie lepsze: gainer czy białko?
w jakim czasie i w jakiej ilości?
w jakim czasie i w jakiej ilości?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
759
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ziper69
Specjalista
Szacuny
74
Napisanych postów
16119
Wiek
42 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
160511
a jak wynika z diety
oraz rozkładu posiłku przedtreningowego
Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-05 11:49:30
oraz rozkładu posiłku przedtreningowego
Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-05 11:49:30
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
5 g krety, do tego 50 g carbo i 3 kapsułki tauryny
jak dodoasz do tego bialko wezmiesz mniej varbo to masz swietny stack PRZED treningiem
jak dodoasz do tego bialko wezmiesz mniej varbo to masz swietny stack PRZED treningiem
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
759
a jakis stack potreningowy
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
rzuc okiem na post podwieszony w Alternatywnej Drodze - suplementacja okolotreningowa
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
759
może inaczej, jeżeli bezpośrednio po treningu 50g carbo z kreatyną,to dalej:
1. 30 min potem 40g WPC, po 1,5 godz normalny posiłek
2. 30 min potem 40g WPC i 100g ryżu, po 1,5 godz normalny posiłek
3. 30 min potem 80g gainera, po 1,5 godz normalny posiłek
która opcja najlepsza?
1. 30 min potem 40g WPC, po 1,5 godz normalny posiłek
2. 30 min potem 40g WPC i 100g ryżu, po 1,5 godz normalny posiłek
3. 30 min potem 80g gainera, po 1,5 godz normalny posiłek
która opcja najlepsza?
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
czytales posta ??
po co ten odstep ??
jestes super szczuply ??
po co ten odstep ??
jestes super szczuply ??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
759
ok, lepeij po treningu wdupić 100g gainera, czy 40g WPC i worek ryżu?
czy białko w potreningowym ma byc szybko wchłanialne, czy rozłożone w czasie?
czy białko w potreningowym ma byc szybko wchłanialne, czy rozłożone w czasie?
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
lepeij po treningu wdupić 100g gainera, czy 40g WPC i worek ryżu?
jak wolisz
jesli dobierzesz skladniki tak samo to nie ma znaczenia w realnym swiecie (sa pewne wyjatki, ale nie zaliczam cie w tej chwili do nich)
czy białko w potreningowym ma byc szybko wchłanialne, czy rozłożone w czasie?
zalezy od tego co bylo przed trenigiem bo to jst wazniejsze
jak wolisz
jesli dobierzesz skladniki tak samo to nie ma znaczenia w realnym swiecie (sa pewne wyjatki, ale nie zaliczam cie w tej chwili do nich)
czy białko w potreningowym ma byc szybko wchłanialne, czy rozłożone w czasie?
zalezy od tego co bylo przed trenigiem bo to jst wazniejsze
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Co powiecie o noz supercharger nutrabolics?
Następny temat
cos bez efektu spuchnięcia
