Mono + Zn + Mg

Witam Panowie teraz będę sobie wcinał MonoHydrat Kreatyny i tak sobie wykoncypowałem żeby dorzucić do tego Cynk i Magnez.
Cynk żeby mniej wody wchodziło, Magnez aby zwiększyć wydzielanie Fosfokreatyny.
Magnez przyjmował będe w postaci musujacyh tabletek zdrowit a pod jaką postacią polecali byście Cynk (np.Zincas Forte?).
Dalej, jakie dawki dzienne tego magnezu i cynku byscie sugerowali.
Wszelkie propozycje mile widziane.
Pozdrawiam

kup Magnesium Asparticum, Zincas Forte, i Vitaminum B-complex
piękne ZMA

łykaj analogicznie: 5,1,2 wszystko na raz przed snem

co do wody - nie bój się tak jej - zejdzie po cyklu

filomagb6 3-6tab przed snem
zincas forte 1tab przed snem

lajtowo..

Nie boje się wody, ale nie chce po prostu.
A ten mój pomysł z Magnezem ze Zdrowitu do bani ?

słaba wchłanialność

Proste

Dzięki Panowie za pomoc i po Sogu wręczam.

Tak jak E lite.
Tanio i dobrze.Zreszta nie trzeba wcale dużych dawek stosowac bo nic wiecej z tego nie wyciągniesz.
Zdr.