Znowu was denerwuje ::P

Hejka mam do was wielka prozbe macie moze jakis gotowy pplan treningowy na rzezbe ? :P wiem ze wam truje tylek ale jestli komus nie sprawi to rpblemu prosil by o podanie mi go najlepiej na gg 3381506 dziekuje z gory i pozdrawiam wszytkich

no to jakie to było twoje pytanie

EDIT: sprawa zamknieta

Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2005-05-03 14:23:16

poszukaj na forum, bylo tego duzo. Pozatym - trzeba miec CO rzeźbić. na twoim miejscu skupiłbym sie na masie

Podaj najpierw jakieś info o sobie:
- ile masz lat ?
- jaki masz staż treningowy ?
- czy korzystasz z suplementów ?
- czy masz diete ?
- twój cel treningów ?
- waga ?
- wzrost?

maniek a jak ja dopowiem to pomozesz mi ulorzys trening na rzezbe wiem z esie nierobi takich swinst na cudzych postach ale niechce juz zasmiecac forum!!! narazie jestem na redukcji ale sadze ze juz moze rzezbic bo zostalo mi do zrzucenia ok 3kg wiec jak bede jachal rzeze to to zrzuce???:)

trening na rzeźbe + aeroby + dobra dieta to pewnie że zrzucisz te 3 kg

Tulipan 18
Fajnie, że masz swoje zdanie o SFD.

Ale:

1. Możesz wyrazić je kulturalniej
2. Skoro Ci tak tu się nie podoba, to szukaj szczęscia gdzie indziej. Proste?

Michail co on napisał nie zdążyłem przeczytać ? mozesz mnie poinformować na priv?

Nic o Tobie.

NAPISALEM TYLKO TYLE ZE NIEKTORYM GAMONIOM SIE WYDAJE ZE JESLI SIE NAWCINAJA PROCHOW I MAJA PO 120KG I SCIAGNIETE INFORMACJE OD INNYCH I WPROWADZAJA ZAMENT I TNĄ CFFFANIACZOW ZE CO TO ONI NIEPWOIEDZA TO JA ICH SERDECZNIE POTEMPIAM !! JESLI SIE KTOS PYTA I POTRZEBUJE POMAOCY A TYKI KOLEGA MU ODPOWIADA ZLE LUB ODPOWIADA MU NA ODWAL SIE BO TY WARZYSZ 55 KG TO SERDECZNIE ICH P******LE

AAAAAAAAA SFD TO JEST NAJLEPSZE FORUM I NIEZMIENIE GO BO JEST TU WIEKSZOSC SERDECZNYCH LUDZI KTORZY ZNAJA SIE I COS MOGA POMOC KONKRETNIE OCZYWISCIE A JA TYLKO CHCE ZWROCIC NIEKTÓRYM MALO UPRZEJMYM LUDZA ZE NIEPOWINNI TAK ROBIC !!