HORMON WZROSTU i TESTOSTERON a pora ćwiczeń.

Czy godzina, o której ćwiczy się na siłowni ma wpływ na wydzielanie TESTOSTERONU? Wiadomo, że najwyższy poziom tego hormonu występuje u mężczyzn w godzinach 03.00 - 08.00 rano, a najniższy jego poziom notuje się wieczorem.
Wiadomo też, że na wysoki poziom testosteronu ma też natężenie światła (chyba słonecznego). Dlatego na wiosnę, gdy po zimie jest więcej światła, podnosi się poziom libido.
Czy to prawda, że należy ćwiczyć po zapadnięciu zmroku?

no z tym światłem to jakiś pic(lub z porą roku) bo największe stężenie teścia jest własnie na jesień albo i póżniej nie co(chyba w grudniu najwiecej go...)

A ja znowu słyszałem, że najwięcej hormonu wzrostu wydziela się między 22:00 a 0:00...

o ile pamiętam z biologii tio tak :
Testosteron powstaje tuz oprzed przebudzeniem rano w fazie zmniejszania się stopnia snu przysadka wytwarza LH który w jądrach powoduje torzenie sie testosteronu .
A z hgh to jest tak : Podczas snu głębokiego przysadka dostaje z podzgórza sygnał ze organizm musi sie zregenerować ta wytwarza hgh antagoniste kortyzolu który jest kataboliczny wchodzi do wątroby tam receptory odbierają sygnał do produkcjii Igf-1 i Igf-2 te wchodzą do komórek i powodują ich hiperplaze i regeneracje , powstaje też TNF (czy jakoś tak)

siema mam 15 lat i 155 cm wzrostu od wakacji nie podrosłem w ogóle co zrobić zeby rosnąć??/

Do nauki i przynajmniej jak nie wysoki to wielki łuczony będziesz.




Zmieniony przez - kamiiiil w dniu 2010-03-20 19:33:33

Orlen zatankuj wiedze i dopiero pisz