dieta a hormony

Mam dwa problemy
1. nadwaga, czyli ok. 15 kg do zgubienia (+ redukcja tłusczu, obecnie ok. 28%)
2. Zaburzenia hormonalne, które pojawiły się w wyniku stosowania różnych diet, chudnięcia i tycia naprzemian (+/- 20 kg). Mam bardzo niski poziom estrogenów i progesteronu (co mnie dziwi, bo % tłuszczu jest spory).
Pytanie:
Chciałabym schudnąć, ale jednocześnie uporządkować hormony. W związku z tym jaka dieta będzie najbardziej skuteczna?

Poczytaj, na pewno Ci sie przyda.

https://www.sfd.pl/temat194384/ 

Nie chodzi mi o opisy poszczególnych diet ani o to ile kcal mam jeść. Chodzi o to która dieta przywróci równowagę hormonalną, a jednocześnie zredukuje poziom tłusczu. W w/w poście tego nie ma.

CKD ot co...zresztą spytaj qazara

stosuj diete z linku wyzej a po pewnym czasie wszystko wroci do normy . oczywiscie do tego cwiczenia aerobowe i silowe.

Jakie są dowody na to że CKD lepiej wpłynie na równowagę hormonalną niż klasyczna dieta średniowęglowodanowa

elimiuje działanie inco pozwala na działanie innych hormonów
tłuszcze sa również czesciami hormonów

Bardzo to wszystko ogólnikowe.
Nie wiedziałam że tłuszcze to hormony????????????

reguluje i wchodzi w skład bezposrednio nie jest bo to zazwyczaj substancje białkowe