ZNASZ SIĘ ? ROZWIEJ WĄTPLIWOŚCI !

Wrzuc fotki po redukcji, powodzenia.

to sa wlasnie po redukcji =)
dlatego mowie ze strach patrzec jak bylo wczesniej.. ;)

A dale sie nie redukujesz? Co teraz ebdziesz robil?

redukuj sie - inaczej grozi Ci "rozdwojenie jaźni" ... bo z masa niestety bedzie przybywac tluszczyku i w koncu bedziesz sie "motał" masa czy redukcja i tak w kolko - zmarnujesz kupe czasu i za rok bedziesz w tym samym miejscu ... zrob redukcje do konca, a potem trenoj i jedz tak aby budowac swoje miesnie ... masz dopiero 21 lat wiec fura czasu przed Toba . powodzenia

Tez tak mysle.

jesli moge to jeszcze jedna rada - na wage nie patrz ... lustro niech Ci mowi co masz robic i ewentualnie zrob pomiar tkanki tluszczowej ... moim zdaniem 81 kg przy Twoim wzroscie to niewiele, a fotki mowia ze jest jeszcze co wyciac ...

rozwazam nad tym caly dzien.. mam ulozony plan na redukcje, treningi, dietke, nawet suple juz stoja nie skonczone, carnitin czy cos, glupio zrobilem zaczynajac cykl krety.. yhm.. jakbym teraz odstawil krete i skonczyl redukcje do normalnej sylwetki to chyba by nie bylo zle =/

glupio zrobilem i zaluje w sumie.. pozyjemy zobaczymy, dzieki za rady

masz jeszcze naprawde sporo czasu, moze w tym roku na wakacje niebedziesz wygladac jak typy z gazet ale postaw sobie za cel ze w nastepnym bedzie o wiele, wiele lepiej ... to co do tej pory osiagnales to niemaly sukces wiec do roboty :)

Zmieniony przez - frx w dniu 2005-04-24 17:39:54

pytanie.. o proporcje

7-15 pracuje, praktycznie caly czas siedze przed kompem
17-19 ostry trening silowy

czy takie proporcje sa odpowiednie ?

07:00 - 55 - sniadanie
11:00 - 35 - drugie sniadanie
15:00 - 45 - obiad (przed treningiem)
19:00 - 45 - kolacja (po treningu)
23:00 - 0 - przed snem

wiem, ze klasycznie ww spadaja w kolejnych posilkach w ciagu dnia.. poza posilkiem potreningowym, ktory zawiera 25% dziennego zapotrzebowania, pytanie kieruje glownie o to 35-45, czyli slabsze drugie sniadanie, potezniejszy przedtreningowy, moze miec to jakies negatywne skutki ?

ja bym robil redukcje... Bo z ta masa to chyba sredni pomysl jak dla mnnie