Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
32
Skromna prośba(hehe wcale nie bede oryginalny) oceńcie trening, a najlepiej pomórzcie ustalic optymalny. Moim celem jest klata, a mianowicie to, że musza tam przybrać troche masy, nawet sporo(na temat głebszego sensu tego postanowienia już pisałem, jak kcece to poszukajcie). Przejdzmy więc do rzeczy, wygląda to tak:
- wyciskanie sztangi na prostej 4x12
-przenoszenie sztangielki nad głową 3x15
-rozpiętki na prostej 3x15
-wyciskanie sztangi na skośnej w górę 3x12
No i tyle, potem prysznic i jakieś żarełko. Teoretycznie to ćwicze już tak ze 3 miesiące, dwa razy w tygodniu(poniedziałek-czwartek)no i właśnie...nie wiem czy efekty jakie obserwuje(bo są) są optymalne do wkładanej pracy. Wiem że to zalatuje taki kolesiem co mysli ze troche pomacha ramionkami i zara sie napompuje...ale. Powiedzmy, że chce poprostu zasięgnąc profesjonalnej rady odmosnie mego treningu i ewentualnie coś poprawic, czy zmienieć żeby to właśnie nie było tylko takie machanie tym ramionkami. Z góry dzięki
Szacuny
1
Napisanych postów
340
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3149
chyba sie pomyliles bo to jest forum HST a HST nie ma nic wspolnego z tym treningiem, ktory uskuteczniasz.
wiec nie wiem czy chcesz porady zeby z tego ulozyc jakies HST czy cos innego.
to nazrazie
Szacuny
138
Napisanych postów
18684
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
117415
lukasy poczytaj podwieszone posty bo nie widze odrobiny motywacji z Twojej strony
kazdy by chcial zeby mu ktos inny wszystko zrobił, zaplanował - to nie jest najlepsze wyjscie
co do wypowiedzi wyżej
to nie jest forum HST tylko Alternatywna Droga...
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
32
Ej, sorry, ale ja się tylko pytam co sądzicie o tym treningu, czy ja wam każe coś układać czy co tam kolwiek jeszcze, ja już se troche postów poczytałem i to właśnie na ich postawie złożyełm ten trening. Pytam tylko co o nim sądzicie i prosze o jakieś ewentualne rady poparte waszym doświadczeniem, to tak cięzko. A tu jeden z drugim się kłóci czy tu tak mozna pisać czy nie... i kto tu w takim wypadku foróm zaśmieca...można jakieś konkretne odpowiedzi?
Szacuny
1
Napisanych postów
340
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3149
hehe.
spokojnie nie unos sie tak.
znajdz inny temat niz bardziej czy mniej zwiazany z HST na alternatywnej drodze to bedziesz dobry.
stad moja odp., ze to co napisales nie przypomina HST i z punktu widzenia tego treningu jest do d....
Z punktu widzeni innych nie wypowiadam sie i nie wiem czy Ci ktos tu pomoze.
Jest dzial Trening tam szukaj pomocy. Jest taki jeden tam Michail chyba, on Ci pomoze.
trenuj z nimi cyklicznie
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
32
Hehe...no racja, jednak dobrze mówisz. A i jeszcze sie w końcu czegoś dowiedziałem. Przynajmnie teraz wiem że coś mósze jeszcze zrobić z tym treningiem, a nie... .Dzięki bardzo. Trza było tak od razu AVE!!!
Szacuny
1
Napisanych postów
114
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
687
Hej!
Trenować z nami cykliznie nie radzę, chyba, że chcesz się w połowie baaardzo rozczarować Ja ternowałem cyklicznie i radzę zanim zaczniesz - przeczytaj posty do końca . Chyba, że sam pokombinujesz w pewnym momencie. Ja w połowie cykliczności zacząłem HST. Dziś mam ostatni trening 5 negatywnych i powiem szczerze, że dla mnie to ciekawszy tening niz to co robiłem wcześniej. Ale to dopiero mój I makrocykl i wolałbym być ostrożny w rekomendacjach
W każdym razie sprawdź dokładnie na co sie decydujesz
Pozdrawiam i życzę szybkich postępów.