Wspomaganie w piłce ręcznej

1.Przed w celu pobudzenia , a po jako transporter kreatyny.
2.Ale czy jest tak ,załóżmy teraz że jestem zwinny i gibki na 7 w skali od 1 do 10, zacznę brać mono spadnie mi do 5 , ale po jakimś czasie wróci do 7 albo nawet lepiej?

1. po treningu transporter jest zbędny
2. to nie jest powiedziane, że w ogóle pogorszy Ci się gibkość (może, ale nie musi)

to po co się bierze taurynę po treningu? ziper jak możesz to wejdź na gg

ja odradzam po treningu ponieważ nie ma sensu

porcja kreatyny + carbo i jest spoko

nie mam możliwośći wejść teraz na gadu...

a jak ma wyglądać moja suplementacja gdy zamienie mono na jabłczan?

cykl na samym jabłczanie

czy mono + jabłczan

i czy stack czy czyste jabłko

zadawaj konkretne pytania to dostaniesz konkretną odpowiedź

TCM olimpu czyli samo jabko, tauryna , koenzym q 10 , carbo i ionto witamin drink, rozkład treningów mniej więcej tak jak podane na pierwszej stronie tego posta