--->>> ŚNIADANKO W SZKOLE <<<---

--->>> ŚNIADANKO W SZKOLE <<<---

Witam wszystkich!!!

Chciałem abyście w tym poście zamieścili proste i szybkie do przygotowania posiłki do szkoły (kanapki,itp.) ponieważ bardzo dużo osób (w tym ja też) ma problem w przygotowaniu sobie takich posiłków. Do każdego posiłku proszę podać wartości odżywcze...

Pozdrawiam i dziękuje z góry!!!

Mysle ze nikt Ci takich informacji nie poda. Bylo duzo postow o jedzeniu w szkole. Sa do tego pojemniki a jadac mozesz to co w domu.

Hmm, nie wiem dlaczego duzo ludzi ma z tym problem.
Robisz sobie chleb razowy np z serem bialym chudym/szynka z piersi z kurczaka albo pakujesz ryz z piersia z kurczaka do pojemnika do tego orzechy, itp. Mozliwosci jest bardzo duzo

popatrz w wyszukiwarce było o tym

chlopak chcial sie dowiedziec a wy na niego wyskakujecie zamiast mu poprostu powiedziec... tragedia

Nikt nie wskakuje na niego, niech zobaczy w przykladowych dietach co mozna jesc, kupi pojemniki i do szkoly/pracy bierze. A rozklad btw i kalorie ma w tabelach w postach podwiesonych.

roznego typy szynki odpadaja poniewaz 95% to syf chyba ze sam sobie zrobisz wiec kupujesz piers z kury, bijesz je w foli na kotlety, pieczesz i dodajesz do chleba razowego

nie wiem czy zakladac nowego posta co do kurczakow =D
napisze to tutaj
otoż piersi z kury kupowane w sklepie tez nie sa takie dobre jak tu mowicie
kurczaki teraz rosną na paszach i hormonach bo inaczej kurczakowy interes by sie nie oplacal
takie kurczaki jakie my kupujemy rosną w przeciagu 2-3 miesiecy a powinny rosnąc 6
wiec nie wiem czy to mieso z kurczaka jest takie zdrowe...

bierzesz 200g pieczywa mieszanego sojowego = 13.6b 5.4t 99w
100g szynki z indyka = 21.2b 1.2t 0.2ww
do tego jeszcze banan i jablko na przyklad...

wychodzi razem 34.8b , 100ww i 6.6t
do tego dochodza ww z owocow
jesli chcesz troche wiecej tluszczu mozesz posmarowac chlepek namoczonym nozem w oliwie z oliwejk

luk ale co zrobic?choc w sumie to jak zjemy nasterydowanego kuraka to my nie musimy juz brac koksu :-%

hehehhe k3ho ... dobre
ja kupuje kurczaki albo od znajomych od ktorych wiem ze napewno ich nie koksuja albo nie jem codziennie takich ze sklepu (przynajmniej sie staram)
po takich kurczakach nakoksowanych mozecie miec niezle problemy ze zdrowiem w zyciu... szczegolnie w postaci raka