CKD dla dziewczyny do oceny

Mam pytanie, a mianowicie:
czy na ckd posilek potreningowy sklada sie tylko z bialka czy ostatni posilek tylko z bialka.
Bo nie wiem dokladnie jak sobie diete ulozyc. Raz mi ktos powiedział ze ostatni posilek to B i T, a ktoś ze tylko bialko, natomiast potreningowy normalnie bialko i tluszcz.

nie na ckd masz swobode ,ogranicza cie tylko bialns kcal dnia

swobode ;]??

Mozesz jak chcesz byle w bilansie sie zmiescic.