Mam zamiar kupić sobię kreatynę multipowera (słyszałem, że jest dobra) oraz odżywkę białkową. Jaką odżywkę byście polecili(producent, wielkość) i jak to brać ???
Dodam że kaska ma znaczenie ale nie większe niż efekt !
Chodzę na siłownie pół roku (3x w tygodniu) do tej pory na sucho.
Waga 85 kilo 190cm wzrostu.
Kropla Zone