masa sila masa sila wypychaj!!!
...
Napisał(a)
Domyslalam sie ze kontuzja przez duze ciezary ale czy przez progresje?(pytam bo lubie ciezszy trening a tez mialem problemy z kregoslupem).
...
Napisał(a)
Czesc! kontuzja klatki nastapila w ostatnim tyg. sily czyli 6 i bylo to ostatnie podejscie do ciezaru na triceps z przepony oczywiscie progresja + bardzo dobra rozgrzewka a co do kregoslupa to ciezko powiedziec ale mysle ze przyczynily sie tu cwiczenia takie jak przysiady i podciaganie sztangi w opadzie tak powiedzial lekarz ale i on powiedzial ze nigdy nie bede juz dzwigal a jednak:)
pamietaj ze zawsze moze byc lepiej
...
Napisał(a)
pochwal sie ile brałem podczas tych treningów na siłe słyszałem, że kosmiczne ciężary :)
...
Napisał(a)
hmm.. ciezary nie byly znowu takie kosmiczne na klate powtorzenia na skosie ok 150-160 kg,przysiady ok 12 powt. na 200 kg.podciaganie sztangi w opadzie ok 150 kg martwy ciag na prostych nogach 210 kg na 3 powt.wyciskanie z przepony 180 kg na raz i to tyle co pamietam pozdro
pamietaj ze zawsze moze byc lepiej
...
Napisał(a)
Piotruś gratuluje masy, btw czy w Filarze jest bieżnia?
Pozdrawiam
MWNN
Pozdrawiam
MWNN
MWNN
...
Napisał(a)
Siema Marek THX u Filara jest bieznia wpadnij i wez Fela ok. Heniek 1st a w poen #st na czterech poziom zawodow wysoki
pamietaj ze zawsze moze byc lepiej
...
Napisał(a)
Swietnie wygladasz! Wracaj do formy jak najszybciej, mam nadzieje ze jeszcze Cie zobacze na scenie.
Powodzenia.
Powodzenia.
Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.
Poprzedni temat
Artykul o silowniach w szczecinskiej gazecie..
Następny temat
< Plecy do oceny>
Polecane artykuły