Semper in Altum! Jakie najlepsze białko?

i czy uważacie to za dobry pomysł, takie rozwiązanie? białko + carbo, czy lepiej od razu gainer (też np. treca...)????

a mi prolangutam za nic nie smakuje złwaszcza czekolada i wanilia ... bleee

mhmm ale wiesz tak szcze to jak wygladatwojadieta ,jakie braki i jak chcesz rozwiazac suplementacjie okolo treningowa

moim zdaniem lepiej carbo + białko, ponieważ możesz robić dowolne proporcje - zależne od potrzeb

EDIT: co do smaków - mi akurat podchodzą Bx'a, ale pamiętajcie, że to rzecz gustu a o gustch jak wiemy sie nie dyskutuje

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-02 15:38:42

ale to dorzej wychodzi chodz zpier masz absolutnaracjie

dieta...
posiłki będę spożywał w zależności od tego na jakiej zmianie będę musiał w danym tygodniu pracować.

tydzień na zmianie popołudniowej

1 posiłek śniadanie: godzina 8
miseczka mleka (300 ml) + płatki lub musli lub jogurt z musli (200 ml)
dwie kanapki (z białym serem, żółtym, jakąś wędlinką z drobiu lub rybką)
jakiś owoc

TRENING na siłowni

2 posiłek obiad: godzina 12-12 :30
ziemniaczki, kasza, ryż, makaron(wymiennie) + mięsko, rybka + surówka, warzywa + oliwa z oliwek
i jeszcze jakaś zupka (pomidorowa,brokułowa,jarzynowa,barszcze)

3 posiłek w pracy: godzina 17:30

dwie lub trzy kanapki z białym serem lub drobiową wędliną
owoc

4 posiłek: przękąska w pracy o godzinie 20
owoc lub jogurt

5 posiłek kolacja: godzina 22:30

albo jakieś mniejsze porcje tego co było na obiad albo kanapki

tydzień na zmianie rannej

1 posiłek śniadanie: godzina 5
miseczka mleka (300 ml) + płatki lub musli lub jogurt z musli (200 ml)
dwie kanapki (z białym serem, żółtym, jakąś wędlinką z drobiu lub rybką)
jakiś owoc

2 posiłek już w pracy: godzina 9
dwie kanapki (jak na zmianie popołudniowej)

3 posiłek jeszcze w pracy: godzina 12

owoc, jogurt (albo w tym właśnie miejscu myślałem o jakiejś odżywce...)

4 posiłek : obiad 15-15: 30

ziemniaczki, kasza, ryż, makaron(wymiennie) + mięsko, rybka + surówka, warzywa + oliwa z oliwek
i jeszcze jakaś zupka (pomidorowa,brokułowa,jarzynowa,barszcze)

TRENING na siłowni

5 posiłek kolacja : 21 - 22

kanapki, mleko z płatkami, makaron z serem, naleśniki, jajecznica (zamiennie), sałatka grecka

Tak właśnie przedstwia się moja dieta...
Jeszcze nie policzyłem, co ile ma kalorii etc., aczkolwiek mam nadzieję, że może ktoś z Was miał podobną dietę i pomoże mi dobrać odżywki bez szkody dla mojego zdrowia...Brakuje mi często powera, ale nie chcę go zdobywać dzięki taurynie, ani innym tego typu środkom... Wiem, że potrzebuję czegoś do uzupełnienia, tylko nie wiem dokładnie czego...Pomóżcie!

Qaz spójrz na ostatnie zdanie w pierwszej wypowiedzi autora:

"Żeby go było dużo i w ogóle, bez względu na cenę?"

- w tym momencie aspekt materialny został wyjaśniony

przepraszam za wysłanie drugiego takiego samego postu!

myślałem, żeby po treningu wypić carbo, a przed snem wypijać białko, a czasami jakbym już zdrowo nie miał pomysłlu na posiłek potrningowy, to też bym go uzupełniał białkiem...Może tak być?