Zaczynam w środe drugie HST
i tak sobie dumam:
Mam np na klatke 9 ćwiczeń nazwijmy je literami alfabetu:
a b c d e f g h i
każdy mikro cykl składa się z 6 sesji treningowych
no to np na klatke wykonuje 5 cwiczeń
to
1 sesja: ćw, a x2, bx2, cx1
2: ćw, cx2, dx2, ex1
itd takie pomieszane tak aby na każdej sesji coś zamieszać, zmiejszyć ilośc chcegoś, dołożyć inne ćwiczenie bądz wyrzucić i całkiem zmodyfikowac tak aby np 1 trenig róznoł się całkowicie od 3 lub 4 doborem ćwiczeń, mam zamiar to wypróbować- warto czy nie bałdzo ?? bo troche sie bojam prawde mówiąc, niedługo sezon sie zaczyna a ja będę testował dopiero i jak nie wyjdzie to będę flaczek
na klatke mam 5 ćw do wyboru
plecy 9 ćwiczeń
barki 7
bicpes 5
triceps 3
dla wszytskich ćw mam zmierzone maksy
warto testować ? jak wam się zdaje
pepo, kremit, biniu licze na was
Zmieniony przez - Kaban16 w dniu 2005-03-28 13:46:10