Problem w czasie biegu

W czasie kiedy biegam strasznie boli mnie dół pleców (nie wiem czy to od kręgosłupa, mięsnie czy coś innego)
Jeżeli mógłby mi ktoś coś poradzić na ten temat to będe wdzięczny!

w czasie biegu wazna role graja miesnie brzucha i plecow, ktore sluza za stabilizatory
przyczyn bolu moze byc wiele, ale mysle, ze albo masz slabe miesnie grzbietu, albo przyjmujesz nieprawidlowa pozycje (zbyt nachylona)

w kazdym badz razie dobrze by bylo wzmocnic miesnie dolnego grzbietu

a ja dzisiaj bylem se pobiegac i qrde kolana tak mnie teraz nawalaja :/

Kejt,
Wielkie dzięki za szybką i sensowną odpowiedź. Po przeczytaniu twojej odpowiedzi wnioskuję, że problem może tkwić w pochylonej pozycji.
Sprawdze to

moze zla nawierzcnia i nierowno stapasz ? moze kiedys cos tam za mocno naciagnales i teraz sa skutki ?

radze do lekarza isc jak sie bedzie dluzaj utrzymywal