zaraz po treningu wytrzymalosciowym

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

jasne

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

k3ho

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 48014

qazar a jak to jest z tluszczem na noc i ogolnie? dlaczego nie tuczy tak jak wegle?

...

miloszmk

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 2286 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21699

dobra moze przedstawie jak wyglada moja dieta na ktorej juz od tygodnia sobie jezdze

2500kcal
WW 5,8 (325g)
T 1,6 (90g)
B 1,7 (95g)
waga 56kg

wzrost 173
zmieniac cos, dodawac, odejmowac? bardzo prosze o jakies sugestje.

Student Turystyki i Rekreacji

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

bo nie pobudzają insuliny

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

miloszmk

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 2286 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21699

i jeszcze jadna bardzo wazna sprawa: co w dni nietreningowe? oczywiscie wywalam ww proste, ale czy jesc na takim samym zapotrzebowaniu? traktowac to jako regeneracje?

Student Turystyki i Rekreacji

...

k3ho

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 48014

tak. all time

...

miloszmk

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 2286 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21699

a jak z proporcajmi? moga byc czy podkrecic wegle kosztem bialek? moze jeszcze inna opcja?

Student Turystyki i Rekreacji

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6305 Napisanych postów 76227 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 756020

Mozesz zostawic tak samo

Moderator działu Odżywianie

...

miloszmk

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 2286 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21699

albo podrkecic kalorie jak zaczne chudnac

bo w klubie dowiedzialem sie ze jem jak baba i 2800 kcla to powinienem lekka reka wsuwac

ale to sie zobaczy. dzieki wszystkim. komu wejdzie temu sog !

Student Turystyki i Rekreacji

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

kazda aktywnosc fizyczna doliczas do bliansu kcal

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Powiedzcie mi czy dobra masówka

Następny temat

20zl

Polecane artykuły

zaraz po treningu wytrzymalosciowym

Odżywianie i Odchudzanie

Powiedzcie mi czy dobra masówka

20zl

Nieposkromiony apetyt. Głód, który powoduje powrót do otyłości

Dieta paleo - najlepsza na odchudzanie?

5 porannych nawyków, które ułatwiają odchudzanie

Trening na redukcję tkanki tłuszczowej - jakie ćwiczenia najlepiej odchudzają?