szpagat damski

Nowy temat Temat zamknięty

...

Placek

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 12875 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 63603

ta fota ma prawie 3 lata weźcie to

...

PITTT

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 10091 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 53086

ZWytocz proces za bezprawne wykorzystanie twojego wizerunku

Gory upajaja.Czlowiek uzalezniony od nich jest nie do wyleczenia.Mozna pokonac alkoholizm,narkomanie,slabosc do lekow.
Fascynacji gorami nie można.

...

Kachura

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 303

kisiel calkiem sporo wypowiedzi o rozciaganiu znajdziesz tutaj
https://www.sfd.pl/temat28540/
milego czytania

PoZdRo

######< grzeczne dziewczynki ida do nieba, niegrzeczne .........tam gdzie chca ] ##########

...

baku17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 533 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 8450

Lubie sie rozciągać i robie w tym pewne postępy ale jest jeden kłopot :/ bez rozgrzewki nie jestem w stanie podnieść nogi wyżej niż w okresie przed rozciąganiem i to mnie denerwuje:/

...

Kinia_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6

Ja mam takie pytanie, chcialabym sie nauczyc szpagatu damskiego, czy moglby mi ktos napisac wsyztsko dokladnie, od czego zaczac, ile czasu na jakie cwieczenie i na czym zakonczyc? jak unikac kontuzji i niepotrzebnych problemow?

dziekuje i pozdrawiam!

...::Grzeczne dziewczynki idą do nieba, a niegrzeczne... Tam gdzie chcą::...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Kinia_ cos mi sie zdaje ze na forum jest tego w brud.
Poszukaj moment i na pewno znajdziesz

...

kwas

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 5678 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 65565

podwieszony post https://www.sfd.pl/temat28540/

Ból jest najlepszym instruktorem tylko nikt nie chce zostać jego uczniem!
================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl
_-=<<--SFD-FIGHT-CLUB-->>=-_
__--__GRUBAS Z UDERZANYCH__--__

...

Błażej15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 317

Jeśli rozjeżdżasz się do szpagatu damskiego:klękasz na kolanie ,przednia noga wyprostowana i przesuwasz ją do przodu

Ja nie robie szpagatu jak na zdjęciu.Lepiej tak:palce(przednia część stopy) zwrócona ku ziemi<tak>