Szpagat - sznurek

Witam !!!

Mam problem z rozciagnieciem na szpagat sznurek ;(. Z pozostalymi 2 nie mam problemow ale z sznurkiem jest tragedia. Rozciagam sie 1/2 roku i postep jest beznadziejny. Czytalem duzo na temat rozciagania i stosowalem rozne techniki, ale ciagle jest kiepsko. Prosze pomozcie mi !!! podajcie jakis zestaw cwiczen. Moze byc najbardziej ciezki !! Zniose wszystko, bo musze szybko sie rozciagnac !!!

Dzięki

Ja tez kiedys chciałem nauczyc sie szpagatu ale nie dałem razy .Pomurzcie ,moze znacie jakies treningi na szpagat piszczie do mnie [email protected]

"szpagat sznurek" ??????

Możesz to opisac bo 1 słysze hehe

Znam szpagat turecki i damski a tego to nie kminie!

KAIN
"The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

to ten szpagat gdzie masz obie nogi w bok. Ten co van dam robi w kazdym filmie ;)

aha czyli turecki

KAIN
"The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Eclipse poszukaj w archiwum, tam jest mnostwo postow na ten temat.

A gdzie jest to archiwum ????

Desperacko poszukuje pomocy z tym rozciagnieciem !!!

https://www.sfd.pl/search.asp

KAIN
"The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Kliknij na samej gorze forum, dalej wyszukiwarka, wybierz zeby szukalo w temacie i wpisz szpagat.

Polecam ksiazke Thomasa Kurz-a "Strechtching , trening rozciagania" wydana przez COS Wałcz.Mozna ja znalezc w ksiegarni internetowej, nie pamietam jakiej. Kosztowala ok 20 PLN (zamawialem 3 miesiace temu). Ksiazka jest rewelacyjna i ma duzy zestaw cwiczen rozciagania. Musze powiedziec, ze po zastosowaniu sie do zalecen autora efekty sa bardzo obiecujace. Teraz jak czytam czasami rady niektorych kolesi na forum to mam niezly ubaw z udzielanych przez nich rad. Polecam ja bardzo goraco.

OSU !

..."Musimy byc okrutni aby stac sie dobrymi, niepotrzebni sa nam ludzie malego ducha"....

moglbys sobie przypomniec linki do tej ksiegarni w necie??

Mam klopoty z pamiecia ale wystarczylo spojrzec w www.wp.pl wpisujac auto ra no i sie znalazlo : http://www.maraton.home.pl

OSU

..."Musimy byc okrutni aby stac sie dobrymi, niepotrzebni sa nam ludzie malego ducha"....