Please help my GIRL!! Sogi of coures!

grasik a po co jej wlasciwie bialko, dieta nie jest idealna ale tez nie jest zla, nie widze sensu w zwiekszaniu aerobow do 65 min

grasik a po co jej wlasciwie bialko

oszczedza miesnie

nie widze sensu w zwiekszaniu aerobow do 65 min

jak brakuje ruchu i kalorii aby efektywnie - szybko i zrowo tracic tluszcz trza dorzucic niestety prawdziwe specjalnie dla kobiet

Ostatnio układałem dietę redukcyjną dla dziewczyny. Looknij może ci się rozjaśni. Chłopaki podali odpowiednie linki, chwila roboty. Bez solidnej diety nie ma co się brać za odchudzanie.
https://www.sfd.pl/temat190503/ 

po co bialko? aby oszczedzic miesnie i przyspieszyc metabolizm... na samych jogoorcikach i owocach zdrowo daleko nie zajedzie imo

Mozesz niech przeskoczy na CKD? super redukcja, spadek wagi (pomimo tego, ze duzo to woda bo stawiasz nawyki zywieniowe na glowie nijako :) ), kofeina robi swoje, warto dorzucic. A efke ktora stosowala ziolowa czy syntetyk? Bo calkowicie inne odczucia - np. u mnie na hcl'u 0 efektow ubocznych (jak narazie [: ). Ze swojej strony (z doswiadczenia) nie polecam ultra ripped (tego bez efki), ale nie wiem, moze ze mna cos nie tak.

grasik, biniu nie widze sensu w oszczedzaniu miesni, 28,5 w kablu u dziewczyny nie za ladnie wyglada, przynajmniej jej sie nie podoba, wiec jak miesnia straci tez dobrze, jedyny plus w bialku to nieznaczne przyspieszenie metabolizmu, co do aerobow to nadal sie upieram przy gora 50 minutach, jak juz wspomnialem tym bardziej ze naczczo a nie chcem zeby mi rano padla jak pies.
aha ritual, co do efki to byl "slynny" thermal pro

co do kalori- bo ktos pytal, 1000-1300 max kalori, przy aktywnym trybie zycia i intensywnej pracy psychicznej tym bardziej ze 5 razy w tygodniu spala na rowerku ok 400 kalori

macie po sogaczu, komu weszlo temu weszlo, co z tym spalaczem>?

Zmieniony przez - Xawier w dniu 2005-03-24 17:09:28

Zmieniony przez - Xawier w dniu 2005-03-24 17:13:37

Zmieniony przez - Xawier w dniu 2005-03-24 17:15:28

"nie widze sensu w oszczedzaniu miesni (...)jedyny plus w bialku to nieznaczne przyspieszenie metabolizmu"
bialko posrednio przyspiesza metabolizm; gloowna role odgrywa tu tkanka miesniowa - im jest jej wiecej, tym lepsza przemiana materii (pomijajac uwaroonkowania hormonalne, choroby etc. - ot, moowiac skrootowo i "łopatologicznie"); kolejna sprawa to to, ze ograniczona podaz bialka, doozy deficyt kaloryczny i zbyt intensywny trening oznaczaja zwiekszony katabolizm... ale niekoniecznie TYLKO z ramion, ktoore sie nie podobaja, inne czesci ciala tez "ucierpia"; moim zdaniem jesli dziewczyna ma faktycznie za doozy % tkanki tlooszczowej, to jesli spali wlasnie jego, to i tak wymiary ramion powinny nieco zmalec (niezaleznie od tego jaki typ otlooszczenia prezentooje); poza tym, powiedz, co wolisz/co woli twoja dziewczyna...jedrne cialo (czyt. z zachowanymi miesniami) czy bardziej "oble"? (bez urazy dla pani)

btw
"28,5 w kablu u dziewczyny nie za ladnie wyglada" to ja wygladam wiec jak mootant

btw2
no offense - twooj tok myslenia i postrzegania diety u kobiet jest bardzo zblizony do myslenia pan - wiesz, co mam na mysli (nieracjonalne odzywianie sie)

no Grasik ...jest w tym troche racji, nie chcem sie klucic, ale nawykow zywieniowych u niej nie zmienie, tym bardziej ze nie cierpi ona miesa serow, soji, ryb itp.

twooj tok myslenia i postrzegania diety u kobiet jest bardzo zblizony do myslenia pan - wiesz, co mam na mysli (nieracjonalne odzywianie sie) - zgadzam sie :)

w 100% tak jak grasia i biniu..

btw.. od jak dawna jest 'na diecie' ?