budowanie masy czystej a zarazem zrzucanie tluszczu

budowanie masy czystej a zarazem zrzucanie tluszczu - czy to mozliwe??

jedynie w pierwszych miesiącach treningu u osób wcześniej niećwiczących

Tyka, to nie do końca jest takie oczywiste.
Ćwiczę już zdecydowanie dłużej niz kilka miesięcy i przy praktycznie stałej wadze widzę wzrost pożądanych obwódów i całkiem znaczny (widoczny) spadek %bf. Szału nie ma ale efekty widać.
Ale ja jestem na wysokim białku - niskich węglach.

Oznacza to tyle że nadal Twój procent tłuszczu jest wyższy od pożądanego a stopień wytrenowania niższy

Tak długo jak długo zachodzą takie dwa warunki jest to możliwe, poźniej staje się bardzo trudne aż w końcu niemożliwe

Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-03-18 09:40:37

To że procent tłuszczu wyższy od pożądanego to fakt - pewnie jeszcze przez jakiś czas - ale to chyba odnosi sie do 95% ćwiczących, którzy maja jakieś ambitniejsze cele
A stopień wytrenowania? Tu mógłbym się posprzeczać, przy paruletnim stażu, ale nie ma po co.
Qazar ładnie opisał jak można budować czystą masę na redukcji tłuszczu lub czymś co jest do redukcji zbliżone.
Na mnie to działa.

Super

Też się cieszę

Qazar ładnie opisał jak można budować czystą masę na redukcji tłuszczu - nie moge znaleźć tego - Semen prosze o linka
pozdrawiam

właśnie czytam sobie coś bardzo ciekawego ...

- przeciętny wzrost kulturystów - 182 cm
- przeciętna masa w sezonie startowym - 95 kg
- przeciętna masa off-season - 116 kg

dotyczy "natural bodybuilders" z US

jak widać ani im sie śni "budowanie masy czystej a zarazem zrzucanie tluszczu"

im się wiele rzeczy sni hyhy