prośba do qazara i speców

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

JIGGA99

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 1669 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11256

Nie ma kurcze jak cudowanie, a później przy 59 kg i 180cm wzrostu, ma sie tłuszcz

ehhh

Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)

...

protein

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1105 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12676

ja bym wrzucil rybe w miejsce ptysi

Basen bylby bardzo dobry + trening domatora (http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm) i ewentualnie Aerobiczna 6 Weidera

"Marzy mi się czarny Lincoln, lecz jak go wyrwać wilkom
Rozumiem więc czemu czasem chłopaki biorą WINSTROL"

...

JIGGA99

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 1669 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11256

zle Ci sie wkleiło
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)

...

protein

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1105 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12676

Jak to sie moglo stać,przeciez uwazalem na informatyce

Dzieki Jigga za poprawke

"Marzy mi się czarny Lincoln, lecz jak go wyrwać wilkom
Rozumiem więc czemu czasem chłopaki biorą WINSTROL"

...

sweter

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 1428 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14364

jigga- ona pewnie nabawiła się tego tłuszczu przez złą dietę. Chudziutka jest strasznie. Myślę, że jak zacznie coś robić zaraz nabierze trochę masy i tłuszczyk przy tym zniknie. Każdy zyzol, który siedział za kompem 8 lat i jedyny ruch jaki wykonywał to wypadniecie dysku

kręgosłupa, a potem zaczął coś ćwiczyć od razu zaczął wyglądać jak człowiek. Znam paru takich.

Pytam jej się ostatnio co jadła na obiad,mówi że ryż z cebulą

. Na śniadanie jada wafle ryżowe, ja na mase tak nie jadam

PO CO CI MASA JAK MASZ SWETER

...

sweter

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 1428 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14364

Trening domatora odpada, nie ma warunków i przyrządów. Basen musi być. '6 Weidera' jest dość trudna, ale jeszcze zobaczymy. Jak się zgodzi zapiszemy ją na siłownie. Obecnie robi 1 aerobik w tygodniu, może by się zapisała na 3.

W poniedziałek będę ją widział to ustalimy na co się zgodzi. Myślę, że basem + 6 weidera będzie ok na początek. O jakiej porze powinna robić brzuch?

Jak macie inne pomysły mówcie

PO CO CI MASA JAK MASZ SWETER

...

Scorpio93

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6275 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37332

Jezu Partkularny Chryste!
Po pierwsze to ona musi diete zmienic, ryz z cebula i wafle ryzowe? Nic dziwnego, ze ma tluszcz, jak same wegle zjada. Zdecydowanie mniej wegli, zadnych wegli prostych, a wiecej bialka! Bardziej zroznicowane i pelnowartosciowe posilki, napewno trzeba zwiekszyc tez udzial tluszczow nienasyconych (ryby, orzechy itd)

...

Scorpio93

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6275 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37332

1000 kalorii to absurd oczywiscie, a brzuszki przed snem to sobie za przeproszeniem do usranej smierci moze robic (ciekawe jeszcze jakie to sa 'brzuszki', bo wiekszosc osob niecwiczacych po prostu buja sie obciazajac kregoslup, a prawie w ogole nie angazujac miesni).
musi wrzucic trening areobowy, inaczej nic z tego nie bedzie i zwiekszyc kalorie! bo jedyny efekt obecnie to bedzie anemia lub cos podobnego, jak ja stac niech dorzuci jakiegos lagodnego fat-burnera (bez efedryny)i zacznie ostro cwiczyc i racjonalnie sie odzywiac, to jedyny sposob!

...