3 pytania dotyczące posiłku potreningowego.

1. Kiedy dokładnie spożyć ten posiłek? Czy zaraz po treningu siłowym czy można po ćwiczeniach rozciągająch które są bezpośrednio po treningu?
2. Czy kiwi po treningu może być(razem z waflami ryżowymi)?
3. Czy można zmieniać posiłek potreningowy, np. jednego dnia zjeść trochę wafli, drugiego trochę miodu itp.?

proponuję odżywkę a nie jakies takie dziwne eksperymenty. Ale jeśli nie możesz sobie na to pozwolić to wegle proste po tereningu jak najbardziej wskazane.

1. Kiedy dokładnie spożyć ten posiłek? Czy zaraz po treningu siłowym czy można po ćwiczeniach rozciągająch które są bezpośrednio po treningu?
MOZESZ ZARAZ PO CWICZENIACH SILOWYCH, PRZED ROZCIAGANIEM
2. Czy kiwi po treningu może być(razem z waflami ryżowymi)?
OCZYWISCIE
3. Czy można zmieniać posiłek potreningowy, np. jednego dnia zjeść trochę wafli, drugiego trochę miodu itp.?
JASNE ZE MOZNA

NIE ZAPOMNIJ 30-40 MINUT PO WEGLACH PROSTYCH ZJESC POSILEK BOGATY W BIALKO I WEGLE ZLOZONE O DOSC NISKIM IG

Nic dodac, nic ujac. Jak kolega przeczyta, wpisze sie i nie ma pytan to mysle ze mozna skasowac

Zgadzam sie aby skasować ten temat i dzięki za odpowiedzi.

ale od miodu lepsza glukoza z powodu fruktozy ale ujdzie w niedużych ilościach
i może do tego większego posiłku daj kiwi bo ma troche błonnika
tylko takie małe uwagi