mike_limb
Witam :) mam problem cwicze juz od paru miesiecy i mam pytanie jak wyrzezbic gorna czesc klatki piersiowej ? Dolna czesc ladnie pomalu sie ksztaltuje ale gorna to koszmar :( cos tam widac ale nie to co bym chcial :] Ma ktos jakies pomysly ? z goty dzieki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
565
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
niekwestio
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1582
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20465
wyciskanie na ławce głowa do góry kąt ławki od 30-45 stopni
4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........
...
Colter
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
3045
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
30014
j.w.
www.theanimalrescuesite.com - daj 6 misek pokarmu dla głodujących zwierząt!
www.thehungersite.com - daj 1,1 ciepły posiłek dla głodujacych na świecie!
www.therainforestsite.com - uratuj 10m2 lasów tropikalnych!
www.thechildhealthsite.com - pomóż chorym dzieciom!
http://www.pajacyk.pl/ - nakarm glodne dziecko
http://www.sfd.pl/temat209527/ - ZAPRASZAM
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
1856
Wyciskanie na skośnej,najlepiej hantlami i przy końcu jak hantle są na górze to rotacja dłonie skierowane do siebie i spinaj dodatkowo klatke to powinno pomóc.
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
Lukas
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
565
ooo :) dzieki wszystkim za rady :) napewno wyprobuje :) dzieki jeszcze raz
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
694
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
3770
a na dolna czesc jakie cwiczenie najlepiej ?
...
playand1
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
1669
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
40418
wyciskanie sztangi na skosie w dół - masz w atlasie
NIE DAWAĆ MI SOGÓW !!
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
694
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
3770
nie mam skosu w dol :( inne jakies podajcie dobre
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
694
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
3770
nie mam skosu w dol :( inne jakies podajcie dobre
...
ryzy1983
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
152
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
789
Jesli juz stawiasz na gore klatki to nie zapomnij o tym by od czasu do czasu szeroki chwyt zastapic wezszym przy wyciskaniu sztangi na skosie, staraj sie klatke atakowac pod roznym katem nie trzymajac sie kurczowo 30 stopni, ale tez ni wyskakuj powyzej 50 zeby nie wlaczac za bardzo barkow, jelsi cwiczysz raz w tygodniu kazda partie to staraj sie mieszac w treningu na klatke... raz zaczynac od prostej lawki (wysicknie) a w nastepnym typdniu zacznij od skosu i mieszaj tez wyciskanie sztangi ze sztangielkami nie pozwol na przyzwyczajanie sie miesnia klatki do jednego cwiczenia atakuj ja pod roznymi katami zrob tez od czasu do czasu przenoszenia za glowa.... robiac rozpietki etz rob je pod katem nie ciagle na prosto.. POWODZENIA
Zmieniony przez - ryzy1983 w dniu 2005-03-09 21:54:25
Zmieniony przez - ryzy1983 w dniu 2005-03-09 21:54:25
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
