CREATINE MEGA CAPS-Nowość!

dokładnie pig metoda prób i błedów kazdy moze spróbowac kazdego sposobu i bedzie wiedział co jest dla niego dobre!pozdrawiam-sog dla ciebie

no pewnie- to jeden z elementow tego sportu
trzeba byc cierpliwym ,wytrwalym i eksperymentowac
dzieki i pozdrawiam

mam pytanie, bo dopiero zaczynam i jeszcze za dobrze sie na tym nie znam.
Na creatine mega cups jest napisane zeby brac po 4 kap dziennie. Ale mi znajomy doradzil zebym bral 8 dzinnie. 4 przed treningiem i 4 po, a w dni nietreningowe 4 przed sniadaniem i 4 przed snem. Oprucz tego biore odzywke magnum 5000 3x dziennie po 70g. Potrzebuje masy poniewaz przy wzroscie 182, waze zaledwie 65 kg. Czy moge tak brac czy lepiej to zmienic, cwicze 3 razy w tygodniu.

Snoopy przede wszystkim wywal magnum !!! odzywka ta zawiera 4 gramy kreatyny w 100 gramach a Ty bierzesz 210 gram dziennie !!!

po prostu przestan brac te odzywke i zacznij najlepszy cykl kreatynowy ze zwyklym mono ktore bierz tak:
w treningowe bierz tylko po treningu 4 kapsy
w nietreningowe 4 kapsy rano na czczo na 30 minut przed sniadaniem

mozesz dokupic sobie Carbo i brac po treningu

ponadto magnum jest slabej jakosci- glowne zrodlo bialka tam stanowi pszenica

lepiej kup Gainera MCT

co oznacza zwykle mono?
czyli magnuma mam wogole nie brac? sama kreatyna wystarczy? a moze tylko zmniejszyc dawke magnum? i jak skoncze magnum to kupie cos innego

monohydrat kreatyny
zeby wykonac prawidlowy cykl kreatyny jaki sie dla Ciebie zaleca musial bys brac dziennie tylko 100 gram magnuma

wiecej kreatyny nie ma sensu brac gdyz organizm jej nie wykorzysta i wydali i tylko zniszczysz swoj 1 cykl na ktorym zawsze osiagniete rezultaty sa najlepsze

dlatego radzil bym CI odstawic magnum poniewaz ani nie wykonasz porzadnego cyklu kreatynowego ani stosowanie gainera w takiej ilosci nic Ci nie da

odsprzedaj go komus i kup cos innego np. gainera MCT

no i dieta ale mam nadzieje ze o tym nie trzeba Ci przypominac

odsprzedac to raczej niemam komu. I powiem tak nie znam sie zbytnio na tym, cwicze dopiero od miesiaca (kiedys cwiczylem ponad pol roku, ale to bylo ponad rok temu). Cwicze tylko na laweczce, mam jeszcze hantle i sztange. Plan treningowy tez nie wiem czy mam dobrze ulozony poniewaz nie wiem jakie miesnie najlepiej cwiczyn razem. Ale wracajac do kreatyny to rozumiem ze magnum wogole odlozyc i brac tylko po 4 kap mega cups. Zgadza sie? A przez ile je brac i czy jak sie skonczy cykl to moge zaczac brac magnum? Wiem ze pytanie moga wydawac sie smiesze, ale czlowiek prowadzacy silownie polecil mi taki zestaw 9magnum i mega cups), bardzo go zachwalajac.

podaj swoj plan treningowy to Ci pomoge go skorygowac i cos zmienic- najlepiej zaloz nowy temat zeby tutaj nie zasmiecac

kreatyne z tym stazem odstaw i skup sie przede wszystkim na diecie

ale jak napisalem zaloz nowy temat i tam Ci poradzimy co i jak

a moze dociagne kreatyne do niedzieli w takiej dawce jak teraz biore, a pozniej przezuce sie na magnum 5000. co o tym sadzisz??
jutro zaloze temat z moim planem, wielkie dzieki za pomoc

lepiej zacznij brac kreatyne 4 kapsy dziennie a magnum zastap innym gainerem