nerwowosc

witam jestem od jakegos czasu na cdk i zrobilem sie strasznie nerwowy ;/ czy to z braku cukru?? i czy mozna to jakos zmienic bo wszystkim dokuczam

To normalne na ckd, przynajmniej ja tez bylem nerwowy ale po ładowaniach bylo juz ok

wrzuce tu dietke jak co moze cos trzeba poprawic
Śniadanie:
twarog chudy 200g
otreby przenne 30g
oliwa z oliwek 20g
Śniadanie:
makrela cala
obiad:
piers z kurczaka 200g
pomidor 200g
ogurek 200g
podwieczorek
2 jajka cale
30g orzechow wloskich
kolacja :
bialko
do tego pije 10g tranu

Dopisz zapotrzebowanie i ilosc btw/kg masy ciala bo ciezko mi ocenic. Wpc bym nie dawał do posilkow bo i tak masz duzo białka w kazdym. Dalbym mniej bialka do posilku i moze jeszcze jeden posilek dodal. Malo tluszczu sie wydaje ze jest w diecie. Napisz swoją wage, zapotrzebowanie, ilosc btw.

może brak jakiejś witaminy

nie wiem nie mam akutalnej wagi podajmy ze 80kg waze to ktos by mi poprawil dietke ? bo kurde nie chce spieprzyc kolejnej diety brakem efektow

luknie ktos i co tutaj dodac

a skad wziasc kalkuratory ale nie w exelu bo nie mam zucie jakims linkem

kalkulator na stronie co znam już niedziała a dieta wygloda dobrze

A co za problem exela zainstalowac? I ciekawi mnie czy Ty wyliczales w ogole zapotrzebowanie do tej diety czy ulozyles ja tak na oko?

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-09 14:44:03

"A co za problem exela zainstalowac" a wiesz ile excel kosztuje?