Kefir + otręby

500ml kefiru ma 17g bialka, 10g tluszczy, 23,5g ww i 255 kcal
100g otrebow pszennych 16g bialka, 4,6g tluszczy, 61,9g ww i 339 kcal

W SUMIE 33g bialka, 14,6g tluszczy, 85,4g ww i 594 kcal

Co myslicie o takiej mieszance? Czy jest to dobre i pozywne polaczenie i jesli tak to kiedy najlepiej cos takiego pic?

mieszanka jest spoko jeszcze zalezy od diety ale w otrebach nie masz az tyle ww tlko okolo 16g reszta to błonnik ktory jest bardzo wazny ale go nie trawimy wiec nie wliczamy go do ww

zalezy:
-na mase przydaloby sie wzbogacic jeszcze
-posilek zwyklego smiertelnika, w sumie to dobry ale ja bym dal owocow i platki owsiane

100 gram otrębów to chyba trochę za dużo jak na raz. Praktycznie to sam błonnik. Moim zdaniem jeżeli już chcesz te otręby to z 10 gram :)

RAKETA ma racje. A pozatym np w diecie ww na mase otreby sa zbedne. I jako posilek to to co napisales sie raczej nie nadaje.

zdecydowanie jw

no fakt sorry pomylilo mi sie z ta iloscia otreb

daj do niego orzech pesttki , siemię lniane , troche otrąb i zarodków i jak znalazł

czyli otreby bardziej sie moga przydac do zamulenia :) przy diecie redukcyjnej

raz że za dużo błonnika a dwa to 100g otrębów to naprawde sporo i ciężko by na raz opitolić

100g otrębów ma ok.185kcal:)
pozdrawki