TOPOR
Ja z kolei tylko barki same np. z nogami.Reszta to s. serie łapa armagedon klata z plecami uwielbiam to najlepiej kiedy plecy pierwsze , a potem klata bomba.Spróbuj.
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1259
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
9969
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja trenuję po 4:
poniedziałek:klata i barki, brzuch i łydy
środa: bic i tric, uda i brzuch
piątek:plecy i przedramiona,brzuch i łydy
ćwiczę w domu jak narazie, drążek, pompki hankle
za kilka miechów ide na siłke
Pozdrawiam wszystkich
poniedziałek:klata i barki, brzuch i łydy
środa: bic i tric, uda i brzuch
piątek:plecy i przedramiona,brzuch i łydy
ćwiczę w domu jak narazie, drążek, pompki hankle
za kilka miechów ide na siłke
Pozdrawiam wszystkich
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
74
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
765
4 to chyba troche za duzo
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
