Problem ze sztangą

Jakis tydzien temu kupiłem sobie sztange w selgrosie ma ona 120 cm jest łamana wązy 5 kg problem jest taki ze pod dokreceniu talerzyków (2x5 kg) i rozpoczeciu cwiczen talerzyki zaczynaja sie krecic a zaciski odkrecaja z tego wynika ten problem ?? Czy mam sztange z za mala srednica?w sklepie musialem czekac specjalnie aż dowioza zaciski bo o takiej srednicy nie bylo....
Pytanie drugie kumple którzy chodza do klubu kajakarskiego i na klubowa siłownie mówia ze cwiczenie numer 1 http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#1 powoduje zaprzestanie wzrostu czy to prawda jesli tak prosilbym o jakies inne ciwczenia na biceps!
pzdr.Zioł

1. Podejdz z drugiej strony sztangi to w tedy talerze beda sie krecic w druga strone i beda dokrecac zaciski Nie wiem naprawde nie wiem. ja osobiscie wogole nie uzywam zaciskow na gryf sztangi
2. Cwiczenia - hamuja wzrost...mit. Jesli cos to cwiczenia mocno obciazajace kregoslup jak martwy ciag, przysiady itp ale napewno nie te które dałeś



Zmieniony przez - duramen w dniu 2005-02-26 20:34:19

No tylko ze talerzyki kreca sie niezaleznie odemnie przy podnoszeniu i opuszczaniu...a co do cwiczenia bez zacisków to juz raz prawie podloge odbiłem :D
Co do tego cwiczenia to dzieki uspokoiłes mnie...
BTW:Co to jest martwy ciąg??????

zajrzyj do atlasu. Cwiczenia na grzbiet

Jak sie boisz o wzrost to ćwicz hantlami.

Niestety mam tylko dwa 3 kilowe hantle i robic 300 powtórzen bez przerwy jakos mi sie nie chce ;)co do wzrostu to od kiedy zaczałem brac tran regularnie urosłem 3 cm więc mysle ze jakos bedzie :)

"Jak sie boisz o wzrost to ćwicz hantlami" bzdur jak cholera

To gadanie o wzrost juz mnie powoli wkurza jedni mówia ze nic sie nie stanie drudzy na odwrót... jak w koncu jest?? Bo wyglada jakby każdy tutaj mial swoją własna teorie.....

Ps:Jakie są komendy emotek??

Zmieniony przez - zioł w dniu 2005-03-01 19:42:04

A ile masz wzrostu?

152 cm w wieku 13 lat wiem ze powyzej 175 na pewno juz miec nie będe :(
BTW:Nastepnym razem loknij w profil klubowy... ;)

To za wcześnie na ćwiczenia. A jeśli chodzi o to czy będziesz miał 175 cm to powiem szczerze, że możesz nawet do 190cm dojechać, ale możesz też mieć 160cm. Różnie bywa.