areczek25
uprawiam biegi na 100 m i chodze na siłownie. potrzebuje rozpiski na siłownie bo nie wiem jak sobie sam ułożyć. Na siłownie chodze 2 razy w tyg. + biegi. Może ktoś byłby chetny i ułożył mi plan treningowy. Zależy mi przede wszystkim na rzeźbie i na zwiększeniu siły!! Mam za sobą juz pewien staż na siłowni - ćwicze rok z przerwami + teraz od niedawna 2miesiace regularnego ćwiczenia. Jak coś jeszcze bedzie potrzebne proszze pytać.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
594
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
kenzoo
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
967
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
40936
skoro trenujesz biegi to chyba masz jakiegoś trenera??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
594
trenuje na własna reke:)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
