bede bardzo wdzieczny za odpowidzi z gory bardzo dziekuje
...
Napisał(a)
Witam nie zdazylem jeszcze wypelnic profilu ale mam 168 cm 67 kg staz na silce ponad rok oczywiscie mam odpowiednia diete trening 4 razy w tygodniiu chce sie zabrac za saa doradzcie mi co bym mial wziasc na pierwszy cykl ze by poszło cos masy nie wiem moze polska metke lub cos innego
bede bardzo wdzieczny za odpowidzi z gory bardzo dziekuje
bede bardzo wdzieczny za odpowidzi z gory bardzo dziekuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ok !
A powiedz jeszcze ile wyciskasz..
I opisz swoja odpowiednia dietke...
A powiedz jeszcze ile wyciskasz..
I opisz swoja odpowiednia dietke...
Bóg, Honor, SFD
...
Napisał(a)
to znaczy tak 100 g bialka tłuszcze 120 g ww 300g
na serie 70 kg maks 85kg to jak pomozecie tylko piszcie takim jezykiem zebym skumal o co chodzi
dzieki bardzo
na serie 70 kg maks 85kg to jak pomozecie tylko piszcie takim jezykiem zebym skumal o co chodzi
dzieki bardzo
...
Napisał(a)
Dietka slaba - malo ww i bialka , zaduzo tluszczy
Pocwicz jeszcze na sucho, popraw dietke, zainteresuj sie suplementacja.
Jeszcze duzo na sucho urosniesz, nie ma sensu brac SSA na Twoim poziomie zaawansowania.
kup kreatyne/gainera/ZMA/bialko - pieknie bedziesz po tym rosl
Zmieniony przez - HK w dniu 2005-02-23 01:07:08
Pocwicz jeszcze na sucho, popraw dietke, zainteresuj sie suplementacja.
Jeszcze duzo na sucho urosniesz, nie ma sensu brac SSA na Twoim poziomie zaawansowania.
kup kreatyne/gainera/ZMA/bialko - pieknie bedziesz po tym rosl
Zmieniony przez - HK w dniu 2005-02-23 01:07:08
Bóg, Honor, SFD
...
Napisał(a)
HK dobrze prawi
Zrób tak jak Ci mówi.
Zrób tak jak Ci mówi.
Serdecznie zapraszam na Fight24.pl
...
Napisał(a)
dieta slaba no ale tak mi wyszlo po wszystkich przeliczeniach co byly podane w dziale odzywianie
...
Napisał(a)
W dziale odżywiniae powiadasz ?
To podaj linka do arta gdzie ktoś radzi ćwiczącemu na siłowni jeść :
Białko - 1,5 g/kgm
Tłuszcze - 1,80 g/kgm
Ww - 4,5 g/kgm
W twoim przypadku powinienes jeść minimum 2 g białka, 6g węgla i 1 g tłusczu + suple jka wyżej, dobra regenracja i na bank urośniesz tak ze az sie zdziwisz.
To podaj linka do arta gdzie ktoś radzi ćwiczącemu na siłowni jeść :
Białko - 1,5 g/kgm
Tłuszcze - 1,80 g/kgm
Ww - 4,5 g/kgm
W twoim przypadku powinienes jeść minimum 2 g białka, 6g węgla i 1 g tłusczu + suple jka wyżej, dobra regenracja i na bank urośniesz tak ze az sie zdziwisz.
...
Napisał(a)
wegle 7-9g/kg
tluszcze 1.5-2g/kg
bialko 2g/kg
uloz sobie cos takiego jak chcesz fest rosnac
tluszcze 1.5-2g/kg
bialko 2g/kg
uloz sobie cos takiego jak chcesz fest rosnac
...
Napisał(a)
E-lite przy takich węglach to ja bym wyglądał jak arbuz
Jestem Polakiem – więc mam obowiązki polskie.
Polecane artykuły