mam pytanie!

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 113277

no wlasnie kreatyne i inne suplementy zostaw na pozniej
na poczatek mozesz zainwestowac w gainera,carbo oraz/lub bialko

treningu Dudka nawet ok- wykonuj go przez miesiac do dwoch a wtedy pomyslimy nad intensyfikacja

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

...

user 1985

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 570 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4003

tak jest schowaj albo sprzedaj

z dobrą dietka i treningiem no i regeneracją będziesz miec naprawde dobre efekty

pozdrawiaj no i ćwicz ćwicz

w końcu będe duży i silny :)

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 45379

6 serii na bica??
to ja robie 5 od niechcenia, a wcale mi na jego masie nie zależy

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

Pig Killer

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 113277

tylko kolega cwiczy okolo 3 miesiecy - to troche za wczesniej zeby robic np. 15 serii na bica jak ja robie czy standardowe 8-10

niech zacznie od czegos lzejszego i stopniowo wprwadza miesnie w ciezki trening

tym programem moze pocwiczyc przez miesiac- dwa a pozniej zmienimy juz duzo

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Dział zamknięty

Poprzedni temat