MIN wegli
MAX bialka
tluszczy tyle, by sie czuc OK i nie chodzic glodnym
ACT c2d
aeroby c2d
jakie to proste
MAX bialka
tluszczy tyle, by sie czuc OK i nie chodzic glodnym
ACT c2d
aeroby c2d
jakie to proste
...
Napisał(a)
e-lite
Moderator
Ekspert
Szacuny
3617
Napisanych postów
36543
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
260914
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
czyli moze byc tak:
178cm wzrostu
80kg wagi
24 lata
bialko 2,5g/kg = 200g = 800kcal
wegle 3g/kg = 240g = 960kcal
tluszcze 0,5g/kg = 40g = 360kcal
razem 2120kcal
+aeroby 4 razy w tygodniu po treningu siłowym
178cm wzrostu
80kg wagi
24 lata
bialko 2,5g/kg = 200g = 800kcal
wegle 3g/kg = 240g = 960kcal
tluszcze 0,5g/kg = 40g = 360kcal
razem 2120kcal
+aeroby 4 razy w tygodniu po treningu siłowym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1539
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
54239
tłuszcz daj 1g/kg,bedzie ok,jeśli nie bedzie z Ciebie sadło zchodzić obcinaj węgle i dodawaj tłuszcz.
MOJE ZDJĘCIE:
http://www.sfd.pl/Plecki-t192916-s5.html
...
Napisał(a)
e-lite
Moderator
Ekspert
Szacuny
3617
Napisanych postów
36543
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
260914
lol
...
Napisał(a)
e-lite
Moderator
Ekspert
Szacuny
3617
Napisanych postów
36543
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
260914
fat not eaten = fat burned
cals not eaten = cals burned
skumaj
cals not eaten = cals burned
skumaj
...
Napisał(a)
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94344
ale bez pewnych tluszczy odchudzanie jest nie mozliwe 
ja bym postawil na o-3,o-6,mct ,cla,lecytyne i cholesterol jesli wiesz elite na mysli
ja bym postawil na o-3,o-6,mct ,cla,lecytyne i cholesterol jesli wiesz elite na mysliBudujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
e-lite
Moderator
Ekspert
Szacuny
3617
Napisanych postów
36543
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
260914
0.5g x 80kg = 40g = 10g tranu + 10g lnianego + 10g oliwy + reszta z zarcia
IMO styka jak koles chce SPALIC SFUUUJ FET
IMO styka jak koles chce SPALIC SFUUUJ FET
...
Napisał(a)
Sachem
Ekspert
Szacuny
137
Napisanych postów
9203
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29034
jak chce spalic swoj fat to niech nauczy organizm korzystac z tluszczu. wiec, eat more fat = burn more fat 
a wegle obciac
a wegle obciac
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
Napisał(a)
e-lite
Moderator
Ekspert
Szacuny
3617
Napisanych postów
36543
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
260914
Sachem polemizowalbym ale jestem %% 
...
Napisał(a)
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94344
Pwoiem tak ,zalezy od diety 
,fakt jeden ograniczenie ww oraz nieszalenie z bialkiem pomaga spalic tluszcz,e-lite zapominales o mct bardzo dobrze wplywa na redukcjie no i o cla z pozywienia lub suplementacji
,fakt jeden ograniczenie ww oraz nieszalenie z bialkiem pomaga spalic tluszcz,e-lite zapominales o mct bardzo dobrze wplywa na redukcjie no i o cla z pozywienia lub suplementacjiBudujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
