CO NA BRZUCH ??

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 26 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 635

Jakie cwiczenia powinno się robić w "wyposażeniu" domowym, aby uzyskać fajny efekt na brzuchu i ile seri, powtórzeń?

Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ceo

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 4270 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 32466

Brzuszki ,spiecia ,jak masz drazek w domu to unoszenie nog/kolan w zwisie ,rob 4-5 seri nawet codziennie po 20-50 powtorzen trzymaj sie tego przedzialu

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl

...

Darklin

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 15 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 223

Ludzie macie wszystkie ćwiczenia podane jak na tależu tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a apropo brzucha tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

niema mądrzejszego nademnie :>

niema mądrzejszego nademnie ;>

...

max_234

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 167

Jeżeli masz mocne mięśnie, to polecam aerobiczną "szóstkę" weidera... Jeżeli jeszcze z mięśniami nie teges, a masz drążek, to ABS II.
https://www.sfd.pl/temat144665/
https://www.sfd.pl/temat168971/
Baw się dobrze... życzę powodzenia:]
P.S. urzedzam, że aerobiczna "szóstka" weidera, to hardcore