pitol876
witam wszystkich mam 17 lat cwicze po przerwie 4 miesiace .Przez ten czs moim głownym celem była masa {wazylem 79,teraz waze 87}a na klatke wyciskam 110 kilo.Chcialbym teraz poprawic ten wynik o pare kilo lecz nie wiem jak zaczac.Mam zamiar zmienic trening na trening na sile ,ale nie wiem jak sie do tego zabrac.Czy mógłby mi ktos poradzic najlepszy trening na siłe i wytłumaczyć jakimi ciezarami i ile powinienem robic serii aby uzyskac jak najlepszy wynik.Z góry dziekuje
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2641
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
zalej
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1137
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6903
pitol poszukaj troche. w trojboju jest post, chyba podwieszony, o wyciskaniu i poprawianiu wynikow,. pozdro
TŚ, AF-TheCrew
...
Napisał(a)
rudy_lysy
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
384
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12773
https://www.sfd.pl/temat17478/ to jest link do posta michaila odnosnie poprawienia wyniku wyciskaniu.
Nie wszyscy dostaną sie do raju ale patrzeć na gwiadzdy ma prawo każdy
