Serdeczna prosba....

Domer no juz wiem ze brakuje tych zdrowych tluszczy tylko doradz mi gdzie je dodac tzn.
w jakiej postaci (jakies oliwki czy co)
i w ktorym posilku (raczej wieczorem to juz nie zabardzo)

Tez tak sie obawaim ze troche malo tych wegli....
ale soga i tak rzucam

Pozdrawiam

tak apropo... to w diecie ktora tobie wczesniej napisalam jest 60g zdrowych tluszczy i jest zbilansowana idealnie pod ta dziewczyne ...
teraz inna propozycja:
I. platki owsiane 60g, otreby owsiane 20g , jogo 250ml
II. jablko 200g
III.ser twarogowy chudy 100g , 30g orzechow wloskich
IV. 3 jajaka (210g) , szpinak 200g
V.piers kurczaka 110g , brokul 200g, oliwa z oliwek 10g
VI. tuna wsw (przed snem)

razem: B133 T61 W121

no wiec niech experci ocenia moje propozycje... eh mysle ze dieta jest prosta i nie rygorystyczna .. polecam urzywac duzo rrzypraw by jedzenie nie mylo mdle i monotonne...

niuniaSS jestes super 'dziewucha'
Bardzo dziekuje za pomoc
inni fachowcy chyba sie troche rozleniwili i nie chcialo im sie komentowac
Jezeli jeszcze kiedys cos znajdziesz to bede niezmiernie zadowolony

Dziekuje bardzo za pomoc i jezeli nie zapomne to za jakis czas poinformuje o efektach

Pozdrawiam

Do kazdej z tych diet daj tran 5g dziennie jezeli nie ma i bedzie ok. A ten szpinak nie za czesto.

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-09 12:01:06

Ok, dzieki
Pozwiedz mi jeszcze gdzie kupie ten tran? W aptece?

Pozdrawiam

Tran kupisz w aptece lub sklepie zielarskim!

POZDRAWIAM!

NIUNIA, gratuluję przemyślanej dietki!

Dzieki - dalem soga
Moglabys napisac mi jeszcze orientacyjna cene?

Pozdrawiam

z 20pare zł, ale nie jest obowiązkowyhttps://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img]tylko ostatnio modny na SFDtylko ostatnio modny na SFDtylko ostatnio modny na SFD[img]../../buziaki/3.gif" alt="" />jak ckd

Moim zdaniem jednak się przydaje
Tran Lysi w aptece kosztuje 25-30 złotych w zależności od miasta i apteki .. Jest kilka smaków, ja mam owocowy i daje radę ..
pozdrawiam

sogi poszly