dlaczego kreatyna?

Wiem że stosujecie kreatynę przy HST i sam się do tego przymierzam ale nurtuje mnie jedno pytanie. Przy treningu tradycyjnym kreatynę bierze się chyba po to żeby zwiększyć siłę i móc dorzucić trochę ciężaru na następnym treningu, a przez to zwiększyć intensywność treningu.
Ale przecież przy HST ciężary są z góry zaplanowane. Po co więc brać kreatynę, skoro wiadomo, że dany ciężar i tak będziemy w stanie podnieść założoną liczbę razy? Nie będziemy mogli skorzystać z efektu kreatyny i zwiększyć intensywności treningu, bo wtedy to już nie będzie HST...

W takim razie co dokładnie ma na celu stosowanie kreatyny w HST?

Na chlopski rozum: kreatyna zatrzymuje w miesniach wode i dzieki temu pobudza procesy anaboliczne. Inaczej mowiac powowduje rozrost tkanki miesniowej. Pozatym majac wiecej sily (co tez jest przeciez skutkiem kreatyny) mozemy lepiej kontrolowac cwiczenia i wiecej z siebie dawac podczas treningow (wolne kontrolowane ruchy itp).

Bla bla bla i tak dalej. ;) Glowy sobie uciac za te dane nie dam ;) Wiec lepiej niech sie mody wypowiedza.

Pozdrawiam

miesnie reagują na progresje wiec wielkosc obciazenia gra mniejsza role, i tak dostaja bodziec do wzrostu, kreatyna wspomaga wysiłek wiec czemu sie jej pozbawiać?