greenie

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

291

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.07.2005 (21:44)

Data rejestracji 20.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	dlaczego kreatyna? wiem że stosujecie kreatynę przy hst i sam się do tego przymierzam ale nurtuje mnie jedno pytanie. przy treningu tradycyjnym kreatynę bierze się chyba po to żeby zwiększyć siłę i móc dorzucić trochę ciężaru na następnym treningu, a przez to	2	2005-02-03 14:57
Trening w domu	nie mogę urosnąć :( witam ekspertów :) kończę drugi tydzień 10-tek w hst ale masa ciągle stoi w miejscu. zawsze miałem problem z robieniem masy, mam szybką przemianę materii. teraz mam 74 kg przy wzroście 178 cm, w tym niewiele tłuszczu. przydałoby się dorzucić te	1	2005-01-30 17:33
Trening w domu	na pewno ciągła progresja? na wstepie zaznaczam ze dopiero przymierzam sie do hst i nie chce zrobic bledow o ile rozumiem to w hst chodzi m.in. zeby na kazdym treningu wzrastalo obciazenie - w ten sposob miesnie dostaja ciagle nowe bodzce ale przeciez w czasie przechodzenia	9	2004-12-20 17:14
Trening w domu	plan HST do oceny przekonalem sie do hst (przynajmniej w teorii) - startuje od stycznia prosze o ocene mojego planu cwiczen (w nawiasach liczba serii): nogi przysiady (1) wyciskanie nogami (1) klata wyciskanie na ławce poziomej (2) plecy przyciąganie linki	5	2004-12-23 15:00