m0rphi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

604

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.03.2005 (22:49)

Data rejestracji 17.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Poczatkujacy i maksy. wsumie jutro zaczynam hst. maksy pomierzone, progresja ulozona, sd odbyte itp. jednak mam watpliwosci co do tych maksow. to bedzie moj pierwszy powazny kontakt z silownia i jak mniemam sila pojdzie mocno w gore w porownaniu z "gainami" tych juz	3	2005-03-01 16:48
Trening dla zaawansowanych	Nierowna sylwetka. w czym problem juz wyjasniam. chodzi o to, ze mam nierowno rozwiniete miesnie (genetycznie, nie od silowni) znaczy sie mam jedna strone klatki mniejsza niz druga, jedna strone plecow mniej rozwinieta niz druga i tak dalej. pytanie brzmi jak	4	2005-02-20 19:38
Trening w domu	Problem z progresja. hej mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni i stwierdziłem, ze hst będzie git. trening gdzieś już podawałem tutaj o ile pamiętam, ale nie to jest problemem. chodzi o to, ze moje maxy wyglądają raczej mizernie i tu się pojawia problem.	2	2005-02-16 23:47
Odżywianie i Odchudzanie	Tania dieta / latwa dieta. ano wlasnie wiele tu diet roznorakich, ale wiekszosc drogich jak ... jak na kieszen biednego studenta ;) gdzies czytalem, ze w ktorym z polskich pism kulturystycznych byla taka tania dieta opisana. ma moze ktos ta diete ? albo moze macie swoje	2	2005-01-22 01:10
Trening w domu	Poczatkujacy i HST. witam. ostatnio naszlo mnie na pojscie na silownie no i jak sie domyslacie dlatego tu jestem i was chwile pomecze o ile sie zgodzicie ;) przegladajac forum najpierw chcialem cwiczyc klasycznym splitem, ale zobaczywszy hst (swoja droga nazwa	9	2005-01-17 02:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Poczatkujacy i maksy.	2005-03-01 21:17
Trening w domu	HST v1.0	2005-02-21 11:22
Trening dla zaawansowanych	Nierowna sylwetka.	2005-02-20 22:43
Trening w domu	Problem z progresja.	2005-02-18 20:21
Trening w domu	dlaczego kreatyna?	2005-02-03 15:43
Trening w domu	Poczatkujacy i HST.	2005-01-22 00:36
Trening w domu	Poczatkujacy i HST.	2005-01-17 22:59
Trening w domu	Poczatkujacy i HST.	2005-01-17 22:37
Trening w domu	Poczatkujacy i HST.	2005-01-17 22:28
Trening w domu	Poczatkujacy i HST.	2005-01-17 15:33