OLIMP Profi Whey Mass

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 27

mam 55 kg wagi i 170 cm. chodzena na silownie od 2 michów i chcilem zaczaąc brac ta odżywke OLIMP Profi Whey Mass ale nie wiem jak dostosowac ilosc tej odzywki do masy ciala i w jakich proporcjach to brac...

--=== Life is a game that no one wins ===--

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kanarek

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 17398 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 79160

po prostu postaraj się być konsekwentnym w tym co robisz, zadbaj o dietę, dobrej jakosci podstawowe suplementy jesli chcesz - oraz ciesz się życiem i bądź cierpliwy

lepszej regułki nie wymyśli nawet Horacy jesli chodzi o ten sport

...

nupel

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 4102 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37701

bialka nei dostosowuje sie do masy cial itp tylko do braków w diecie !!
powiedmy po treningu neimasz czasu nic upichcic sensownego to dodajesz do tego bialeczko !!

CHIQUITAS DE LOS SANTOS

na redukcji nowy płyn Pur pomoże Ci wygrać w walce z tłuszczem

Nie masa a estetyka sie liczy !

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 54 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 126219

a jak wygladasz z dieta ??
gainery to dodatkowe zrodlo kalorii i ew bialka

az tyle i nic wiecej :D

taki schabowy z duza iloscia ryzu w plynie :D

przemsyl i pytaj dalej precyzujac pytanie :D

...

nupel

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 4102 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37701

""taki schabowy z duza iloscia ryzu w plynie :D ""
haha

normalnie dal bym soga jak bym mogl :kickass:
to jest najprostrze zdefiniowanie gainera dla ludzi początkujących !

CHIQUITAS DE LOS SANTOS

na redukcji nowy płyn Pur pomoże Ci wygrać w walce z tłuszczem

Nie masa a estetyka sie liczy !

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 54 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 126219

heeh nawet cos kiedys o tym pisalem :D

ciesze sie jest zrozumiale :D
moze sie przyjmie :D

...

e_dark

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 27

szczerze to nuie myślalem o diecie.. :/ hmm chodze jeszcze do szkoly wiec moje śniadanie to standard.. obiad z tym bywa różnie.. jak powinienem ulozy dzinna szame...? A i jeszcze jedno mam pewne obawy co do jedzenia tego " płynnego schabowego" :P wiec chodzi mi o to czy nie dostane żadnych rozstepów lub tym podobnych rzeczy rozumieci....

--=== Life is a game that no one wins ===--

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

...no rozstępów po żadnej odżywce nie dostaniesz napewno, jeśli chodzi o dietę to bez żadnych skrupulatności staraj się jeść tak ze cztery do nawet sześciu razy, patrz na to by posiłki składały sie z dużej ilości węglowodanów, np. pieczywo razowe, ryż, makarony, kasze, ziemniaki, płatki itp., by miały przynajmniej ze 100-150g jakiegoś produkltu zawierającego dużo białka, np. ryby, twaróg, nawet inne bardziej tłuste sery od czasu do czasu, mięsa i jego przetwory- oby tylko nie było za tłuste, a gainera albo od czasu do czasu gdy nie możesz zjeść posiłku, albo gdy pomimo że będziesz dużo jadł takich posiłków a mimo to nadal waga i wymiary i wygląd mięśni będą mówiły, że nie robisz postępów. pozdrawiam!

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

e_dark

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 27

dzięx za podpowiedz bede wdzieczny za wiecej:]

--=== Life is a game that no one wins ===--

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

...a co byś chciał jeszcze wiedzieć?

...

e_dark

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 27

Chciałbym wiedziec w jakim czasie ile mniejwięcej moge zwiekszysc mase ciała...

--=== Life is a game that no one wins ===--

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

to jest pytanie typu... ile się PKS spóźni w dzień taki jak dziś gdy jest śnieżyca... a tak swoją drogą wiele elementów na to wpływa-np. dieta, odpowiedni trening, suplementacja, predyspozycje genetyczne, właściwe prowadzenie, regeneracja i odpoczynek i wiele, wiele innych, opisz je pokrótce przynajmniej to spróbujemy coś "wywróżyć"...