Student Turystyki i Rekreacji
...
Napisał(a)
juz jest ok. a wegle ewentualnie na czym przyciac? bo nie mam jak tego zrobic. mniej platkow na sniadanie kosztem orzechow wloskich? albo na kolacje wiecej jajek(150g) a mniej chleba (50g)?
Student Turystyki i Rekreacji
...
Napisał(a)
dawaj mniej kaszy, mniej chleba, mniej ryzu itd. a w to miejsce dolewaj oliwy, lnianego itd.
jajkami bym wegli nie zastepowal bo to przeciez glownie bialko a nie tluszcz, a bialko akurat radzilbym Ci przyciac.
jajkami bym wegli nie zastepowal bo to przeciez glownie bialko a nie tluszcz, a bialko akurat radzilbym Ci przyciac.
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
Napisał(a)
a nie bede przez to czul sie glodny jak zjem mniej kaszy czy chleba na noc? bo to nic przyjemnego spedzac bezsenne noce na glodzie (kacik zwierzen:D).
Student Turystyki i Rekreacji
...
Napisał(a)
Jak troche odejmiesz to zbytnio roznicy nie poczujesz.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
dzieki wszystkim za pomoc. pociagne jeszcze na tej diecie 2 tyg. tak zeby byl ustawowy miesiac i zobaczymy co sie ze mna stanie:) jak bedzie zle to przerabiam ja zgodnie ze wskazowkami i daje do oceny ponownie.
Student Turystyki i Rekreacji
...
Napisał(a)
wlasnie od nadmiaru wegli mozesz byc glodny, bo sa wieksze skoki insuliny
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
Napisał(a)
a ja glupi myslalem ze to od slodyczy i ww prostych robia sie skoki insuliny. zreszta tutaj wyczytalem ze ww zlozone nie powoduja takich skokow bo organizm rozklada je stopniowo. jak to jest w koncu?
Student Turystyki i Rekreacji
...
Napisał(a)
nie chodzi o to czy sa zlozone czy proste tylko o to jaki maja indeks glikemiczny. a dzieki spozywaniu ich z duza iloscia tluszczu (bialka tez) mozesz IG obnizyc.
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
Napisał(a)
dobra, rozumiem teraz. jeszcze pomecze o te bialka. jak je zmniejsze do 1,5 to mam nadrabiac tluszczami (przyjmuje wtedy 2g/kg). tylko wychodzi na to ze musialbym pic prawie tylko oliwe z oliwek bo inne produkty zawierajace tluszcze maja tez duzo bialka albo ww.
Student Turystyki i Rekreacji
Polecane artykuły